Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta rozdzielcza jadłospis

- - - - - dieta rozdzielcza jadlospis

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
white.smile

white.smile

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 177 postów
Dieta rozdzielcza i jej jadłospis nie są tak rygorystyczne jak pozostałe diety.
Podstawowa zasada brzmi ?Nie mieszaj w jednym posiłku produktów z dwóch grup: białkowej i węglowodanowej?. Tak więc, co nie jest nam zabronione jest nam oczywiście dozwolone.
Śmiało możemy łączyć produkty tych dwóch grup z produktami z grupy neutralnej. Dodatkowo warto sobie przypomnieć kilka dobrych rad, które funkcjonują w prawie każdej diecie jaka jest znana dziś o kolacjach i słodyczach. Pierwsza z nich to jedzenie wyłącznie naturalnych jak i pełnowartościowych produktów spożywczych. Unikaj fast foodow, przed każdym posiłkiem wypij coś zdrowego, bądź też zjedz warzywo lub owoc.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
pytan7

pytan7

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 157 postów
Hej. A co może byc w jadłospisie dań głównych w diecie rozdzielczej? Wszystkie obiady mam dzielic na grupe węglowodanów białka i tłuszczy i co z tym dalej? Jeśc osobno? Raz na obiad kolacje i śniadanie określony składnik?
Prosze o konkretne wskazówki, pozdrawiam!
  • 0

#3
folia88

folia88

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 142 postów
Należy tylko w posiłkach diety rozdzielczej i w całym jadłospisie pamiętac, aby nie mieszac tych składników. Jak robisz obiad z większości białka to nie dodawaj zbyt wiele tłuszczów.
Szklanka wody, soku czy czegokolwiek innego pomoże nam rozbudzić nasz cały żołądek do pracy. Ostatnia z ważniejszych rad odnosi się do przygotowania dań głównych. Otóż dania główne muszą zawierać w sobie składnik, oczywiście naturalny, który będzie spalał tłuszcz, może to być witamina C zawarta w owocach, żelazo, wapń czy karnityna.
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
 Zamknij okienko