Dieta redukcyjna Siłownia + bieganie

#1 A4dqa8m

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 22 03 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 13

Napisano 23 marzec 2009 - 14:49

Witam mam problem z zrobieniem sobie diety redukcyjnej możliwie z jak niszymi kosztami,głownie chodzi mi o rzucenie brzucha i wyrzeźbieniu ciała.

A to mój plan treningowy:

Poniedziałek Ręce

Wtorek - Klatka

Środa -bieganie ok. 20 min. (nie dawno zaczołem)

Czwartek- Barki

Piątek-Klatka

Sobota - bieganie

Niedziela bieganie

To mój 1 posta tak widać :) wiec wybaczcie za błędy ... Czytałem o dietach redukcyjnych ale nie wiem jak to zrobić co jeść w jakich godzinach itp. pomocy

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Protein Fuel - 12 x 50 ml [30g hydrolizat w porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

ActivLab Fit Drink - 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,00 zł)

ECO Labs GLU v5 - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Pomocy :(( | Załamany:( , Ciężki trening, słaba dieta - zdjęcia do oceny , Siłownia + rower? , Kupno sztangi i hantli | pomoc , Trening i Dieta Pomocy

#2 mczk

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 31
Rejestracja: 17 03 2009

Napisano 23 marzec 2009 - 15:19

Siemasz.
Jak w profilu staz 13 miesiecy. Wymiary : ramie 37 cm, pas 94 cm i waga 87 kg.
Proponuje diete low carb, ktora znajdziesz na forum. Poniewaz jestes osoba, ktora przy wadze prawie 90 kg ma 94 cm w pasie.
A co do treningu to widze tylko, ze klata, barki i ramiona Cie interesuja co jest zlym podejsciem. Dodaj trening HST + aeroby i powinno byc wporzadku.