Ważę 82kg. przy wzroście 178cm. Muszę schudnąć 10kg. Wiem że odchudzanie nie jest "szybkie", potrzeba czasu. Tylko nie umiem ułożyć diety, kompletnie się na tym nie znam. I bardzo bym prosił abyście ułożyli za mnie jakąś dietkę, jeżeli możecie :) Z góry dziękuję. Warto wspomnieć, że z niewiadomych powodów nie cierpię warzyw i owoców :/ Gdy zaczynam je jeść zaczyna mnie mdlić i zbiera na wymioty. Więc w miarę możliwości dietę bez warzyw bym chciał. Z góry dziękuję i pozdrawiam. :)

Chcesz aby ci ktoś diete ułozył ? Chyba sobie kpisz.
http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
Tu masz niezbędne materiały, poczytał o low carb , tam znajdziesz gotowca.
Aha - i bez warzyw i owoców taka dieta nie przejdzie, wiec albo weźmiesz się za porządną dietę i warzywa, albo nadal będziesz płakał żeś gruby - wybór należy do ciebie

nie ma tak łatwo, sam musisz troszke nad tym popracować i sam sobie ułóż. My jedynie możemy ją sprawdzić i ocenić czy jest dobra, ale musisz ją pierw sam ułożyć, za pomocą forum - KFD. j/w - bez warzyw i owocow nie schudniesz, do tego musisz wykonywać aeroby, pozdrawiam