Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Chcialbym spalić tkankę tłuszczową na brzuchu dzieki cwiczeniom abs, ale wiem ze to mało możliwe bez dobrej diety, a za bardzo nie orientuje się w tych wszystkich dietach i nie odnalazłem czegoś dla siebie, co radzicie?
Dieta redukcyjna plus trening brzucha
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
![Bio Tech USA Protein Fuel - 12 x 50 ml [30g hydrolizat w porcji]](http://sklep.kfd.pl//cache/1500bbb352fb39552f4fab7e429a1f58_62x62.jpg "Bio Tech USA Protein Fuel - 12 x 50 ml [30g hydrolizat w porcji]")
Bio Tech USA Protein Fuel - 12 x 50 ml [30g hydrolizat w porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)
Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)
Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
ActivLab Fit Drink - 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,00 zł)
ECO Labs GLU v5 - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Protein Fuel - 12 x 50 ml [30g hydrolizat w porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł) Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł) Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) ActivLab Fit Drink - 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,00 zł) ECO Labs GLU v5 - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Moja pierwsz dieta ckd!!! | Układanie diety , Trening dwa razy w tygodniu? , Masa i rzeźba brzucha? , Dieta na masę do oceny | 16 lat, 57 kg , Zarys treningu Split po FBW | ewentualna korekta wskazana
Moja pierwsz dieta ckd!!! | Układanie diety , Trening dwa razy w tygodniu? , Masa i rzeźba brzucha? , Dieta na masę do oceny | 16 lat, 57 kg , Zarys treningu Split po FBW | ewentualna korekta wskazana
#2
Worek_ 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 61
- Rejestracja: 31 07 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Shashamene
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 04 listopad 2010 - 14:58
Tu masz o diecie redukcyjnej -> http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...carb-27689.html
#3
kanoe
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 4
- Rejestracja: 04 11 2010
Napisano 04 listopad 2010 - 15:03
tak to widzialem, tylko nie wiem czy to rownie dobrze mozna stosowac tylko do cwiczen na brzuch.
Chodzi mi o to ze nie zamierzam cwiczyc calego ciala: cwiczenia na sztandze itp, tylko chodzi mi o sam brzuch.
Chodzi mi o to ze nie zamierzam cwiczyc calego ciala: cwiczenia na sztandze itp, tylko chodzi mi o sam brzuch.
#10
Moqill
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 647
- Rejestracja: 10 04 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Sk-ce
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 04 listopad 2010 - 21:24
Śniadanie
Płatki Owsiane
2 Śniadanie
kanapka ciemne pieczywo (wasa najlepiej) + mięcho z 3-5 plasterów + warzywo
Tu często zdarza się jedzenie jabłka lub rodzynek (lepsze to niż słodycze do których mam słabość)
"Posiłek" 3
Białko 25-30gram
Obiad to co mama daje ^^ (ale zawsze zamiast ziemniaków ryż brązowy/kasza kuskus lub gryczana)
Przed treningiem
Tu zazwyczaj jej albo to co zostanie z obiadu ^^ albo nie wiem
+ bcaa
SIŁOWNIA (PON,SR,PT) AERO(kazdy dzien)
Po treningu
banan + bialko
Wiem ze to nie jest na 100% idealna dieta ale trzymanie tego i tak da lepsze efekty niż jedzenie słodyczy i innego rodzaju badziewi.
Płatki Owsiane
2 Śniadanie
kanapka ciemne pieczywo (wasa najlepiej) + mięcho z 3-5 plasterów + warzywo
Tu często zdarza się jedzenie jabłka lub rodzynek (lepsze to niż słodycze do których mam słabość)
"Posiłek" 3
Białko 25-30gram
Obiad to co mama daje ^^ (ale zawsze zamiast ziemniaków ryż brązowy/kasza kuskus lub gryczana)
Przed treningiem
Tu zazwyczaj jej albo to co zostanie z obiadu ^^ albo nie wiem
+ bcaa SIŁOWNIA (PON,SR,PT) AERO(kazdy dzien)
Po treningu
banan + bialko
Wiem ze to nie jest na 100% idealna dieta ale trzymanie tego i tak da lepsze efekty niż jedzenie słodyczy i innego rodzaju badziewi.
#11
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 07 listopad 2010 - 00:45
Jak nie masz doświadczenia z dietami to daruj sobie CKD, tylko ułóż LowCarb porządnie. Źeby tłuszczyk spalić potrzebujesz aerobów, najlepiej idź biegaj od razu po tym ABSie.
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: VITARADE Energy Gel fueled stosowanie | Elite Whey zastosowanie | Skurcz oskrzeli | Katarzyna Woś | Lacibios Femina zastosowanie | Eye Q ulotka | Aminokwasy Megabol