Witam. Ostatnio wziąłem się za bardziej zdrowsze jedzenie i co ważniejsze, mniejsze ilości ale więcej posiłków, chcę troche zrzucić do wakacji. Jednak dziś znalazłem dla mnie ABSURDALNE punkty znalezione na pewnej stronie. Oto one:

Cytat

Teraz moje pytania:

Dozwolone:

Ad.1 w diecie redukcyjnej jasne pieczywo ? Mówiono mi: tylko i wyłącznie pieczywo ciemne/żytnie
Więc jak to z tym jest ?

Ad.2 Ryż, ale chyba tylko brązowy ?

Zabronione:

Ad.2 Z tymi serami to absolutnie nie jeść takich ? Np ser żółty gouda w plastrach ?

Ad.4 Nie jeść makreli ? Dużo razy widziałem u ludzi w dietach że jedzą tłustą makrele.

Ad.5 Margaryna nie, masło nie, to czym mam ten chleb smarować ? suchy ?

Ad.7 Kapusty, cebule, grzyby - absolutnie w żadnej ilości ?

Ad.8 Orzechy nie ??!! 3/4 diet redukcyjnych zawiera w jakimś posiłku garść orzechów jako zdrowy tłuszcz.

Ad.10 Dlaczego takich przypraw nie ?

Tyle tu bzdur, że nie ma co prostować. Zaglądnij do tematu podwieszonego DIETY REDUKCYJNE, tam w akapicie o diecie low carb znajdziesz dozwolone produkty

pozdr.

no najbardziej bzdurne dla mnie jest o pieczywie, makreli, margarynie no i orzechach

Wpisałem w google "Dieta redukcyjna" - pierwsze 2 linki i tam to wyczytałem ;]

EDIT: Dzieki za szybką odp

Użytkownik Endrju971 edytował ten post 06 kwiecień 2010 - 13:22

Co do margaryny i ryżu (ale brązowego) to akurat nie jest bzdura

no ryż to wiadomo, że można jeść (brązowy) a nawet trzeba

to jak nie margaryna ani masło to czym chleb smarować ? niczym ? tak po suchu to nawet trawa nie rośnie

Połóż plaster pomidora,wędliny i jakoś ujdzie na sucho.

pomidora nie trawie niestety, no a z wędliną to wiadomo :D a z tym serem to jak jest ? nie można jeść żadnego żółtego sera ? bo ja lubie żółty gouda z dziurami i ten z biedronki w paczkach, zawsze myślałem, że to mi nie zaszkodzi.

Na redukcji ser żółty raczej odpada. Dużo tłuszczy. Daj na chleb liść sałaty na to pierś i jazda

mam jeszcze kilka pytan

Pierwsze dotyczy kotletów z kurczaka, czy mogę je smazyc na oleju rzepakowym w panierce zrobionej z jajka i zamiast tartej bułki płatki kukurydziane ?

Ile ryżu brązowego jeść przed i po treningu ? zawsze robie tak, że z porcji 100g robie 2 połówki i jedną jem przed a drugą po treningu, oczywiście z mięsem (np.w/w kotlet)

Ostatnio zrobiłem sobie zapiekankę z: ryżem brązowym, pokrojoną szynką (chyba z indyka), kukurydzą, pieczarkami, serem żółtym i sosem zrobionym z koncentratu pomidorowego i ketchupu. Czy takie coś od czasu do czasu moge zjeść w posiłkach po i przed treningowych ?

Użytkownik Endrju971 edytował ten post 08 kwiecień 2010 - 18:23

1.Możesz, ale nie w okołotreningowych i zamiast kukurydzianych daj owsiane. Osobiście do panierek stosuję otręby żytnie. Fajniejsza panierka niż z owsianych.
3. W okołotreningowych odpada (ser żółty). Po za tym nie przesadzaj z węglami na redukcji...