Dieta redukcyjna do sprawdzenia

Ocena:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 mac1

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 13
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 20 sierpień 2009 - 18:01

Witam ! Nazywam się Paweł mam 18 lat wzrost 162 i wagę 82 kg. Chciałbym abyście ocenili moją dietę i ewentualnie wprowadzili jakiekolwiek zmiany.

Wartości odżywcze:
Białko - 190g
Tłusz - 70g
Węglowodany - 190g

I posiłek
100g ryżu + puszka tuńczyka w wodzie
II posiłek
50g pieczywa razowego pełnoziarnistego + 150g piersi z kurczaka.
III posiłek
50g ryżu + 150 g pangi + warzywo
IV posiłek
puszka z tuńczyka w wodzie
V posiłek
4 jaja kurze

Proszę o sprawdzenie mojego planu iewentualnej poprawki. Wieccie proszę, iż bardzo zależy mi na szybkim spadku wagi ciała. Wiem, że dieta to podstawa, a zakupiłem również rowerek i spalacz Universal Animal Cuts.
Pozdrawiam !

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Protein Fuel - 12 x 50 ml [30g hydrolizat w porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

ActivLab Fit Drink - 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,00 zł)

ECO Labs GLU v5 - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta na masę do sprawdzenia , Dieta na mase ale... , Genetyka a dieta , Trening 3 razy w tygodniu + dieta do oceny , Pierwsza dieta low carb + trening do oceny

#2 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 20 sierpień 2009 - 18:12

Będzie trening siłowy?

Nie wiem skąd Ci wyszło tyle tłuszczy, bo nie widzę żadnego ze źródeł zdrowych tłuszczy %-)

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 mac1

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 13
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 20 sierpień 2009 - 18:18

Tak, ale myślę, że lepiej będzie dopiero po redukcji.

Do góry of the page up there ^

#4 ..:ARTUR:..

MASA

Grupa: KFD pro
Postów 7888
Rejestracja: 29 11 2008
Wiek: 36
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kostrzyn nad Odrą
Staż [mies.]: 42

Napisano 20 sierpień 2009 - 18:28

Dorzuć aeroby wtedy szybciej będzie leciał fat.

Only Easy Day Was Yesterday

Do góry of the page up there ^

#5 mac1

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 13
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 20 sierpień 2009 - 18:40

Oczywiście aeroby będą około 60 min jazdy na rowerku, a wieczorem bieganie jakieś 30 min. Czyli mam rozumieć, że dieta jak najbardziej ok ?

Użytkownik mac1 edytował ten post 20 sierpień 2009 - 18:41

Do góry of the page up there ^

#6 jasju

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1855
Rejestracja: 28 04 2008
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Olsztyn
Staż [mies.]: 2

Napisano 20 sierpień 2009 - 20:47

BOSSY Ci napisal ze brakuje tluszczy...

Punkt Odbioru Towaru Marbo - Olsztyn

Do góry of the page up there ^

#7 mac1

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 13
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 20 sierpień 2009 - 21:53

Moja wina, zapomniałem dopisać o oleju lnianym do I, II , v posiłku, stąd też te zdziwienie dotyczące liczby tłuszczów.

Do góry of the page up there ^

#8 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 21 sierpień 2009 - 08:51

Jak Ci się zgadzają BWT to jedziesz

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#9 mac1

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 13
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 21 sierpień 2009 - 09:44

To czyli rozumię, że z tą dietą + aeroby osiągnę swój cel związany ze spadkiem 24 kg ?

Do góry of the page up there ^

#10 mac1

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 13
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 21 sierpień 2009 - 10:38

Właśnie dostałem Cuts'a. Chciałbym się spytać czy ten "specyficzny zapach" występuje w kazdym opakowaniu Cuts'a ? Piszę bo wcześniej stosowałem Hydroxycuta i tam nie było czuć żadnego zapachu.

Do góry of the page up there ^

#11 ..:ARTUR:..

MASA

Grupa: KFD pro
Postów 7888
Rejestracja: 29 11 2008
Wiek: 36
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kostrzyn nad Odrą
Staż [mies.]: 42

Napisano 21 sierpień 2009 - 10:59

Użytkownik mac1 dnia 21-08-2009, 10:44 napisał

To czyli rozumię, że z tą dietą + aeroby osiągnę swój cel związany ze spadkiem 24 kg ?

Tak

Only Easy Day Was Yesterday

Do góry of the page up there ^

#12 mac1

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 13
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 21 sierpień 2009 - 11:19

Czy mógłby się wyrazić ktoś kto przyjmował Cuts'a czy ten zapach występuje w kazdym opakowaniu.

Do góry of the page up there ^

#13 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15622
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 21 sierpień 2009 - 12:49

Użytkownik mac1 dnia 21-08-2009, 12:19 napisał

Czy mógłby się wyrazić ktoś kto przyjmował Cuts'a czy ten zapach występuje w kazdym opakowaniu.

Tak,występuje w przypadku każdego spalacza na bazie ekstraktów roślinnych i ziołowych.

Do góry of the page up there ^

#14 mac1

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 13
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 21 sierpień 2009 - 13:33

Dzięki wielkie już myślałem, iż dostałem jakieś złe opakowanie.

Do góry of the page up there ^

#15 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 21 sierpień 2009 - 21:31

Użytkownik mac1 dnia 21-08-2009, 10:44 napisał

To czyli rozumię, że z tą dietą + aeroby osiągnę swój cel związany ze spadkiem 24 kg ?

Oczywiście cały czas nie będzie szła masa w dół, dietę wraz ze spadkiem kg musisz lekko modyfikować %-)

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#16 mac1

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 13
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 22 sierpień 2009 - 09:36

Ale, że będę musiał obniżać ilość jedzenia na jeden posiłek, czy podwyżać ? Może i głupie pytanie ale jestem laikiem w tych sprawach

Do góry of the page up there ^

#17 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 22 sierpień 2009 - 10:11

Obniżać ogólną ilość w diecie (głównie produktów węglowodanowych). To są wartości przyjęte dla aktualnej wagi

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#18 mac1

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 13
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 22 sierpień 2009 - 10:34

Czyli co ile kg spadku masy trzeba obniżać, i o ile jedzenia należy obniżyć ?

Do góry of the page up there ^

#19 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 22 sierpień 2009 - 10:56

Najpierw trzeba zobaczyć jak organizm zareaguje na tą dietę, bo możliwe, że już teraz potrzebne będą wstępne korekty, nie ma uniwersalnej recepty dla wszystkich organizmów, ale tak mniej więcej +/- 5 kg

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#20 mac1

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 13
Rejestracja: 20 08 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna

Napisano 22 sierpień 2009 - 11:15

Dzięki wielkie BOSSY, gdyby nie ty prawdopodobnie nie wiedziałbym nawet jak się za to zabrać.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

2 stron
1
2
→

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć