Witam!

Mam 18lat, ważę 88kg, wzrost 188cm. Jako że już rok chodziłem na siłownie, a teraz niestety nie bardzo mam na to czas (ćwiczę tylko w domu :() przydało by się zredukować tłuszczyk :P

Oto moja dietka:


Razem: 2080 kcal; b: 142; w: 320; t: 27g;

Śniadanie:

- 60g płatków kukurydzianych
- 500ml mleka
- 30g rodzynek

Drugie śniadanie:

- 30g WPC
- 200ml mleka
- 2 banany (około 200g)

Obiad przed treningiem:

- 100g ryżu lub kaszy
- 100g piersi z kurczaka

Obiad po treningu:

- 50g ryżu lub kaszy
- 100g piersi z kurczaka

Kolacja:
- 200g białka jaja kurzego (ugotowane)
- 300ml mleka


Czy ta dieta jest dobrze ułożona?

Użytkownik .:IT:. edytował ten post 22 listopad 2010 - 23:39

Nie jest dobrze
1. Za duzo mleka, o wiele za duzo, kukurydziane sie nie nadaja
2 Woda zamiast mleka
3 warzywa
4. Warzywa
5. Wywal mleko

Mleko sie nie nadaje do diety opcjonalnie tylko w 1 posilku zeby to jakos smakowalo