Dieta redukcyjna bez siłowni

#1 mikol

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 02 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 02 marzec 2011 - 19:15

Witam mam problem. Mianowicie chciałbym spalić trochę tłuszczu na brzuchu. Denerwuje mnie to strasznie. Tylko problem tkwi w tym, że nie mam dostępu do siłowni (posiadam w domu rower stacjonarny). Jaką dietę mógłbym zastosować? Jakie ćwiczenia wspomogą? Może ewentualnie jakieś "wspomagacze" jednak chciałbym tego uniknąć, aczkolwiek jeśli miało by to dużo pomóc to jestem w stanie zaryzykować.

P.S. wzrost-179 cm
waga-74 kg
wiek- 16 lat

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Protein Fuel - 12 x 50 ml [30g hydrolizat w porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Optimum Glutamine Powder 600g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

ActivLab Fit Drink - 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,00 zł)

ECO Labs GLU v5 - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta do oceny , Dieta na delikatną redukcję | Czysta masa ;) , DIETA LOW CARB DO OCENY | Prośba o pomoc, korekty i wszystko co moze mi zwyczajnie pomoc , Dieta na masę - pomoc , Kreatyna bez diety

#2 rossiNH

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 405
Rejestracja: 16 08 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków,Nowa Huta
Staż [mies.]: 15

Napisano 02 marzec 2011 - 19:17

dieta redukcyjna LOW CARB + areoby w postaci biegania, jazdy na rowerku :)

Do góry of the page up there ^

#3 mikol

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 02 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 02 marzec 2011 - 19:23

Aeroby? Mógłbyś napisać o tym coś więcej? Ile minut itd.?

Do góry of the page up there ^

#4 rossiNH

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 405
Rejestracja: 16 08 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków,Nowa Huta
Staż [mies.]: 15

Napisano 02 marzec 2011 - 19:27

zacznij od 30 minut na rowerku np lub biegajac na polku, stopniowo zwiekszaj ilosc az do 60 gdzies :)

Do góry of the page up there ^

#5 mikol

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 02 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 02 marzec 2011 - 19:33

Te 30 min tak, żeby się "zmęczyć", czy żeby po prostu ćwiczyć?

Do góry of the page up there ^

#6 BOMBA1934

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 275
Rejestracja: 24 05 2010
Wiek: 22
Płeć:Kobieta
Miasto:Lubelskie/Podkarpack

Napisano 02 marzec 2011 - 19:36

po 30 minutach zmeczysz sie, jakbys nie cwiczyl

Do góry of the page up there ^

#7 mikol

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 4
Rejestracja: 02 03 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna

Napisano 03 marzec 2011 - 16:45

Mógłby mi ktoś podać linki do DOBRYCH stron o LOW CARB? Wiem, że wystarczy wpisać w google, ale jest tego tyle, że już zwątpiłem. Z góry dziękuję :)

Mam jeszcze dwa pytania:
1. Jak długo trzeba czekać na widoczne efekty?
2. Czy mogę stosować np. Dyma-Burn?

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć