Witam wszystkich jestem tu nowy i mam taką sprawę, konkretnie chodzi mi o to abyście mi doradzili.
A mianowicie chodziłem do technikum i przez ten czas chodziłem na siłownie tak z 2-3 razy w tygodniu, ale to tak bardziej rekreacyjnie. Nie ukrywam, że lubiłem sobie zjeść no i tak jadłem aż przybrałem do 110kg. Od początku wrześnie postanowiłem, że się za siebie wezmę no i zainwestowałem w 2 hantle po 15kg i ławeczkę i sztangę. No i tak ćwiczyłem 6 razy w tygodniu po 2 godziny (ćwiczenie z hantlami, na ławeczce + 500 brzuszków i aeroby) aż do tej pory i straciłem na wadze prawie 25kg i teraz ważę 85kg przy wzroście 185cm. Wszystko jest fajnie bo rzeźba jest, biceps i triceps ładnie widoczne, plecy wyrzeźbione tak w miarę, brzuch też dobrze wygląda pojawia się mały kaloryfer. Tylko jak schudłem to mi w rodzinie mówią że schudłem aż za dużo i tak patrzę na siebie w lustrze może faktycznie trochę za dużo i w tym tkwi problem czy teraz mam może zastosować jakąś dietę aby trochę przybrać a potem rzeźbiąc się samo spadnie czy najlepiej nic nie robić tzn. nie przybierać na masie, a ćwiczyć dalej tak jak do tej pory. Bo może było by trochę lepiej jak bym tak ważył około 90kg. Dieta jak coś to jest na rzeźbę. Proszę o jakąś radę będę bardzo wdzięczny.

Moja waga: 85kg
Wzrost: 185cm

A jak czujesz się w tej wadze ? Ja miałem podobny problem ważyłem 78 i byłem strasznie niski, zrzuciłem do 58kg (ciągle rosłem) przy wzroście 172cm i 58kg czułem się słaby, ospały, miałem złe krążenie, niedobór witamin. Przytyłem do 62kg, później zacząłem chodzić na siłownie i teraz ważę 68kg (wzrost 173cm) może nie są to same mięśnie ale na pewno nie jestem gruby.

Jeśli uważasz, że ważysz za mało to możesz sobie ułożyć jakąś diete na mase... Nie wiem co tu jest do doradzania bo to zależy od tego co Ty uważasz.

Ale też nie dziwie się że każdy mówi Ci że schudłeś za dużo, pamiętają cię jako grubaska a teraz jak sam piszesz "rzeźba".

Czuję się dobrze w mojej wadze, a nawet bardzo dobrze. Po prostu zastanawiałem się nad tym czy nie przybrać z 5kg aby mięśnie lepiej wyglądały :D
Może pomyśle teraz nad jakąś dietką aby trochę przybrać suchej masy mięśniowej.