Dieta - redukcja - pomoc!

#1 oskar-badger

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 23 06 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zator
Staż [mies.]: brak

Napisano 23 czerwiec 2008 - 15:13

Witam!
mam problem ze swoja waga i brzuchem... czy moglby mi ktos pomoc ulozyc odpowiednia diete tak abym stracil troche kg...

mam 194 wz i 105kg wagi... najbardziej chcialbym stracic ta cholerna opone.
nie chce stosowac zadnych srodkow, suplementow itd. chcialbym stosowac diete na naturalnych produktach ktore moge kupic w sklepie i wykorzystac w posilkach. Sprawa jest poprostu taka ze nie mam tyle pieniedzy aby kupowac rozne odzywki na internecie czy w sklepach sportowych...

z gory dziekuje bardzo za pomoc, jestem naprawde poczatkujacym a wiem ze takich tematow zapewne byly juz 100tki... ale z tego co widze to forum jest po to aby sobie wzajemnie pomagac ;]

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Optimum Serious Mass - 5500 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 189,00 zł)

Universal Natural Sterol Complex - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

ActivLab Mass UP - 3500g (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,99 zł)

FA Xtreme Napalm - 240kaps + PillBox Gratis (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

HI TEC Glucosamin 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 27,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta do poprawek :/ , Dieta do sprawdzenia , Dieta LOW CARB do oceny , Dieta na lekką redukcję , Problem z redukcją tkanki tłuszczowej

#2 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 23 czerwiec 2008 - 15:30

Przede wszystkim - będziesz trenował siłowo/ budował sylwetkę, czy zależy Ci tylko na zrzuceniu balastu? :crying:

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 oskar-badger

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 23 06 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zator
Staż [mies.]: brak

Napisano 24 czerwiec 2008 - 09:13

Nie mam zabardzo warunkow do cwiczenia, w miescie ktorym mieszkam nie ma profesjonalnej silowni.
Chcialbym zrzucic glownie ten brzuch a pozniej raczej jestem zainteresowany utrzymywaniem treningu i dobrej formy.

Do góry of the page up there ^

#4 Ania

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Spec
Postów 1840
Rejestracja: 04 01 2004
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:Olsztyn / UK

Napisano 24 czerwiec 2008 - 11:50

Użytkownik oskar-badger dnia 24-06-2008, 09:13 napisał

Proponuje diete lowcarb, albo ckd, do tego aeroby (pływanie, bieganie, rower, rolki itp.).

O diecie poczytaj tutaj : http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...nowe-27689.html
Mozesz do tego uzyc wyszukiwarki.
Jezeli nie masz zbyt duzego pojecia o odzywianiu, zachecam do poczytania artykułów oraz postów podwieszonych.
Na brzuch zainteresuj sie także treningiem ABS albo 6W (6-ka Weidera).

Do góry of the page up there ^

#5 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 24 czerwiec 2008 - 12:51

A ja zawężę aktywność ruchową do pływania i rowerka (to drugie jako aeroby), aby nie obciążać nadto stawów :blink:

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#6 oskar-badger

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 23 06 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zator
Staż [mies.]: brak

Napisano 24 czerwiec 2008 - 13:07

troche przerazaja mnie te wszystkie liczby... tyle i tyle tych gramow bialka i tluszczu itd.
Poczytalem o diecie CKD i jest bardzo interesujaca ale nie mozna normalnie napisac co mozna jesc i w jakis ilosciach, chyba bede musial sobie wage kupic xD

Do góry of the page up there ^

#7 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 24 czerwiec 2008 - 13:58

Moze to Ci pomoze: http://www.kfd.pl/di...serow-9493.html

.
Zdr.

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#8 oskar-badger

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 23 06 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zator
Staż [mies.]: brak

Napisano 24 czerwiec 2008 - 15:19

czyli mam rozumiec ze jezeli zastosuje te diete ktora mi poleciliscie i przy odpowiedniej pracy powiedzmy 3x tygodniu basen to wystarczy? czy jeszcze jakis trening do tego musze dolozyc?

a jeszcze chcialem zapytac... czy to jedzenie tych wszystkich posilkow musi byc tak dokladne jak piszecie? tzn w tych gramach odpowiednio itd? bo naprawde wiecej jest zamotki z przygotowaniem tego niz jedzeniem, bo samo jedzenie to nie taka straszna rzecz...

Użytkownik oskar-badger edytował ten post 24 czerwiec 2008 - 15:21

Do góry of the page up there ^

#9 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 24 czerwiec 2008 - 15:23

Użytkownik oskar-badger dnia 24-06-2008, 16:19 napisał

czyli mam rozumiec ze jezeli zastosuje te diete ktora mi poleciliscie i przy odpowiedniej pracy powiedzmy 3x tygodniu basen to wystarczy? czy jeszcze jakis trening do tego musze dolozyc?

Jeszcze jakiś rowerek (5-6 razy w tygodniu) by się przydał

Cytat

a jeszcze chcialem zapytac... czy to jedzenie tych wszystkich posilkow musi byc tak dokladne jak piszecie? tzn w tych gramach odpowiednio itd? bo naprawde wiecej jest zamotki z przygotowaniem tego niz jedzeniem, bo samo jedzenie to nie taka straszna rzecz...

Tak, należy wyliczyć w miarę dokładnie

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#10 Ania

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Spec
Postów 1840
Rejestracja: 04 01 2004
Wiek: 29
Płeć:Kobieta
Miasto:Olsztyn / UK

Napisano 24 czerwiec 2008 - 17:31

Na samym poczatku moze to sie wydac trudne i zagmatwane, ale jak dojdziesz do wprawy to na oko bedziesz wiedzial jaka porcja jest Ci potrzebna, ale do tego niestety potrzeba troche praktyki.
Po pewnym czasie sam zauwazysz jakie to wszystko dziecinnie proste :)
A dodajac do tego swoje rezultaty wagowe w późniejszym etapie dieta bedzie nierozłącznym elementem Twojego zycia.
Pzdr.

Do góry of the page up there ^

#11 oskar-badger

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 5
Rejestracja: 23 06 2008
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zator
Staż [mies.]: brak

Napisano 24 czerwiec 2008 - 23:03

Jak sie o tym czyta to faktycznie te wszystkie cyferki przerazaja, no nic zobaczymy jak to bedzie trzeba jakos zaczac i pozniej odpowiednio wszystko korygowac. Z biegiem czasu mysle ze dam rade bo zostem ostro zmotywowany do ciezkiej pracy :crying:

a tak wogole wiadomo ze nie mozna zjadac mega ilosci nawet tak dietetycznych posilkow ale czy jezeli bede jak tyle aby zabic laknienie to bedzie zbyt duzo? poprostu chodzi mi o to czy mimo iz bede stosowal diete to zjem zbyt duzy kalorii na dzienne zapotrzebowanie?

Do góry of the page up there ^

#12 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 25 czerwiec 2008 - 08:51

Użytkownik oskar-badger dnia 25-06-2008, 00:03 napisał

Wiadomo, że jak przy redukcji będziesz jadł ponad ilości zawarte w diecie, to nie będzie to miało większych szans powodzenia

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć