Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
wiecie co spedzilem juz troche czasu czytajac diety na redukcje czytalem opinie innych i zawsze jest cos zle albo za slaba albo powiedziane ze gosc nie ma pojecia czytalem zalaczone linki i juz nawet nie wiem w ktora strone tak faktycznie plynie rzeka jedni pisza tak drudzy poproawiaja ladowac carbo drudzy ze nie
czy wiec moge zapytac profesionalne osoby aby rozpisaly diete - to nie jest lenistwo ignorancja forum itp chce poprostu zasiegnac opini fachowcow
moje wymiary
wiek 24 l
waga 101
wzrost 177
ob. klatki 109
pas - 103
udo - 69
lydka 43
biceps 40
w przeslosci trenowane MTB przezot na kick boxing , teraz tylko silownia basen biegani waga moja winika z glupoty i przez pewien cza problemow zdrowotnych ogolnie zawsze wazylem ok 84 kg teraz szok . Wiec czy moge prosic o pomoc osob z pojeciem - nie chce zadawac banalnych pytan bo irytuja i zdaje sobie sprawe przez trenowanie MTB i zadawania mi takich pytan przez osoby na "skladakach" lub wigry 4
suplementy posiadane
BCAA olimp
Glutamina olimp
HMBolon olimp
Thermo Speed Extreme olimo
Whey Pro 3.7 kg Olimp
Hydroxycut - Muscletech
znam ogolne zasady dietetyki pije 3l wody ale bardziej znalem takie na ladowanie carbo na zawody aby dobrze noga podawala
lecz teraz mocno nie w ta strone
