Dieta redukcja do sprawdzenia

#1 damian_tychy

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 35
Rejestracja: 11 05 2009
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tychy
Staż [mies.]: 7

Napisano 27 maj 2009 - 20:03

Cześć miałbym prośbe o sprawdzenie dietki z gory dziekuje :

Wzrost 190 cm waga 125 kg

1.platki owsiane 150g + mleko 200 ml + jajka 4 szt
2. pieczywo razowe 2 kromki + piers z kurczaka + serek wiejski
3. ryż brazowy + piers z kurczaka + warzywa
4. sałatka (pomidor ogorek salata)
5.tunczyk w sosie wlasnym + oliwa z oliwek
6. chudy twarog + oliwa z oliwek

Prosze o pomoc

"Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęźniejszy"

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Weider Cell Attack - 1,2kg + 90 Caps (w wyprzedaży tylko - 165,00 zł)

Weider Protein 80 Plus - 500 g (w wyprzedaży tylko - 65,00 zł)

Oxy Gen WPC 80 - 800g folia [jak Ostrowia] (w wyprzedaży tylko - 33,00 zł)

Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)

Activlab 6 Protein Blend - 750g (w wyprzedaży tylko - 56,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Cykl na masę do sprawdzenia | 1mr,animal pak... , Dieta do oceny , Trening - redukcja, siła, rzeźba | moje fotki,plan treningowy,dieta prosze o pomoc. , Dieta na masę do oceny 90 kg , Redukcja

#2 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14706
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 27 maj 2009 - 20:04

dieta widzę z podwieszonych więc musi być dobra.
kiedy masz trening??

Do góry of the page up there ^

#3 damian_tychy

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 35
Rejestracja: 11 05 2009
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tychy
Staż [mies.]: 7

Napisano 27 maj 2009 - 20:06

wlasnie tu jest problem raz jest on rano a raz wieczorem bo praca 24 godziny na dobe pozniej 48 wolne.

"Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęźniejszy"

Do góry of the page up there ^

#4 MOOWER

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 91
Rejestracja: 21 05 2009
Płeć:Mężczyzna
Miasto:WMG
Staż [mies.]: 7

Napisano 27 maj 2009 - 20:15

Użytkownik damian_tychy dnia 27-05-2009, 21:03 napisał

w 1 daj 100gr płatków i 250ml mleka 0.5%, w 2 wywal chleb i daj makaron ryz kasze i wywal serek wiejski skoro zrodla bialka masz piers. 3 ok (wg mnie powinien to byc przedtren) po treningu to samo i przed snem twarog z oliwa - ogolnie nie jest zle.

No Pain No Gain

Do góry of the page up there ^

#5 damian_tychy

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 35
Rejestracja: 11 05 2009
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Tychy
Staż [mies.]: 7

Napisano 27 maj 2009 - 20:23

Czyli poprawiony ma wygladac tak ??? :

1. 100gram płatkow owsianych + mleko 250 ml + 4 jajka
2. makaron ciemny + piers z kurczaka
3. ryż brązowy + piers z kurczaka +warzywa
4. sałatka (pomido ogorek sałata)
5. tunczyk w sosie wlasnym + oliwa z oliwek
6. chudy twarg + oliwa z oliwek

i w dni treningowe 3 posilek przed i po treningu ?

a o ktorej godzinie jesc ostatni posilek zeby bylo dobrze moze byc okolo 21 ?

"Kto pokonuje innych, jest silny. Ten kto pokonuje siebie, jest potęźniejszy"

Do góry of the page up there ^

#6 Mainevant

**I LOVE THIS GAME**

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 14706
Rejestracja: 14 10 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Piła/Poznań

Napisano 27 maj 2009 - 20:54

w 4 posiłku daj tuńczyka w sosie własnym do sałatki.
ostatni posiłek czyli twaróg z oliwą jedz40 minut przed spaniem.

Użytkownik Mainevant edytował ten post 27 maj 2009 - 20:55

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

KFD.PL: Dieta redukcja do sprawdzenia - Forum KFD.pl