Dieta pytanie odnosnie

Skocz do zawartości

Wyświetl nową zawartość

Ukryj komunikat

Pokaż komunikat

Witamy na KFD.pl!

Dołącz do nas aby uzyskać dostęp do wszystkich funkcji forum - w tym pisania tematów, postów, pomocy specjalistów. Proces rejestracji trwa chwilę i jest całkowicie darmowy (rejestracja). Jeśli posiadasz już konto na Facebooku, możesz się zalogować bez rejestracji ( logowanie przez Facebook)

Hide message

Ocena:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

#1 lgt

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 123
Rejestracja: 30 07 2008
Wiek: 20
Staż [mies.]: 5

Napisano 01 grudzień 2008 - 22:50

witam

waga 88kg
wzrost 184kg
lat 17

mam nieco brzucha ale nie za wiele

zaczalem od 2tyg chodzic na silownie 2x w tyg po 2h intensywnego treningu, efekty widoczne odrazu na miesniach rak i nog

i teraz pytanie jaka mase mam stosowac jakies odzywki jakie jak juz jakies na rozwoj miesni ??? mase mam tylko musze ja wytrenowac na miesnie wiec cos do redukcji tluszczu

poradzcie bo nie rozumiem czy musze cos na mase brac czy redukcje bo sie pogubilem, mowie ze jestem dosyc masywny co nie oznacza gruby

nigdy nie cwiczylem przedtem ani nic nie bralem i jaka diete miec co jest jakie odzywki/srodki

Użytkownik lgt edytował ten post 01 grudzień 2008 - 22:52

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

VPX Power Shock - 378g (akurat w wyprzedaży, tylko - 84,00 zł)

Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

BSN EPOzine-O2 NT 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)

Aminostar L-Carnitine 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)

PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Pytanie , Problem z masą | pytanie o nabranie masy , Dieta na masę do sprawdzenia , Dieta | Ocena mojej diety , Jaka dieta na spalenie tłuszczu?

#2 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 01 grudzień 2008 - 22:54

Jak masz możliwość to rozłóż trening chociaż na 3 dni po 60-90 min.

Co do diety, to obadaj temat podwieszony: DIETA NA MASĘ, możesz nieco obniżyć węglowodany do 4g/kg

pozdr.

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 lgt

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 123
Rejestracja: 30 07 2008
Wiek: 20
Staż [mies.]: 5

Napisano 01 grudzień 2008 - 22:58

no wlasnie, i tu pytanie co mam wziasc dieta na mase czy dieta na redukcje tluszczu... troche go mam

i jakies odzywki suplementy srodki nic chcialbym rozwijac miesnie budowac solidniej je spomagajac odzywkami suplementami ???

Do góry of the page up there ^

#4 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 01 grudzień 2008 - 22:59

No to musisz zdecydować jaki obrać priorytet :-)

Ja bym wziął masę, ale przy jednoczesnym kontrolowaniu węglowodanów. Ewentualnie dorzuć aeroby z 3 razy w tygodniu i będzie ok

Suplementacja na razie zbędna

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#5 lgt

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 123
Rejestracja: 30 07 2008
Wiek: 20
Staż [mies.]: 5

Napisano 02 grudzień 2008 - 16:03

kompletnie nic do budowy miesni ?? zadnych gainerow ??

w dni bez silowni cwicze biceps na 10kg hantli

Użytkownik lgt edytował ten post 02 grudzień 2008 - 16:04

Do góry of the page up there ^

#6 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 02 grudzień 2008 - 21:35

Użytkownik lgt dnia 2-12-2008, 16:03 napisał

kompletnie nic do budowy miesni ?? zadnych gainerow ??

Gainer to żaden złoty środek, tylko uzupełnienie diety, jak jest dobra, to jest on zbędny

Cytat

w dni bez silowni cwicze biceps na 10kg hantli

Niepotrzebnie. Mięśnie muszą mieć czas na regemerację

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#7 lgt

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 123
Rejestracja: 30 07 2008
Wiek: 20
Staż [mies.]: 5

Napisano 02 grudzień 2008 - 21:54

hmmm w takim razie 2dni silowni i 2 dni cwiczenia bicepsa

a kreatyna ?? HMB ?? na poczatek chociaz i jakis reduktor tluszczu

Do góry of the page up there ^

#8 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 02 grudzień 2008 - 21:59

Na początek bez supli

Weź sobie porządny trening i ćwicz biceps na siłowni, to co chcesz robić (tak rozkładać) nie ma najmniejszego sensu

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#9 lgt

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 123
Rejestracja: 30 07 2008
Wiek: 20
Staż [mies.]: 5

Napisano 02 grudzień 2008 - 22:32

ok w takim razie ew. po jakim czasie kupic chociazby

http://suple.net/olimp-mega-caps-1250-kaps...istr-p-510.html

czy

http://suple.net/olimp-creatine-mega-caps-...istr-p-480.html

Do góry of the page up there ^

#10 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 02 grudzień 2008 - 22:34

Po 6-12 miesiącach

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#11 lgt

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 123
Rejestracja: 30 07 2008
Wiek: 20
Staż [mies.]: 5

Napisano 02 grudzień 2008 - 22:44

ok, poczytalem zreszta troche na innych forach i wszystko to co mowiles trzeba miec treningi najpierw za soba...

w takim razie witaminki/suplementy diety ^^ i dieta pozostaja a po tym czasie odzywki

dzieki za pomoc :)

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

Aktualny czas: maj 29 2012 04:28

Community Forum Software by IP.Board

Właściciele oraz administratorzy KFD.pl nie ponoszą odpowiedzialności i nie identyfikują się z treściami publikowanymi na portalu przez użytkowników.