Dieta Pytanie O Carbo

#1 demo™

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 55
Rejestracja: 28 10 2008
Wiek: 29
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2 lata

Napisano 13 sierpień 2009 - 10:56

Witam jakie najlepsze Carbo do takiej diety

7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe

B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g

10:35
Makaron 100g
Serek wiejski 200g

B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g

13:30
Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
Makrela wędzona 100g

B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g

16:00
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 100g

B: 27g (22g zwierzęcego) W: 62g T: 3g

17:30-18:30
Trening

18:30
60g Carbo

B: 0g W: 56g T: 0g

19:10
Chleb pelnoziarnisty 100g
Tunczyk w wodzie 120g

B: 32g (25g zwierzęcego) W: 54g T: 2g

22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml

B: 20g W: 4g T: 10g

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 56,89 zł)

ActivLab Muscle Up Protein - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 44,90 zł)

MHP Trac NO-Extreme - 775 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)

ActivLab Fit Drink - 250ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 2,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Aerobiczna 6 Weidera | A6W - pytanie. , Dieta na masę do oceny , Dieta redukcyjna , Carbo kontra Maltodekstryna , Dieta masowa

#2 ~Mata

Super spamer

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 5182
Rejestracja: 20 11 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:kujawy
Staż [mies.]: 24>

Napisano 13 sierpień 2009 - 11:02

po treningu daj ryz brazowy zamiast chleba , a co do carbo to obojetnie z ktorej firmy , ja osobiscie wole zjesc banana czy troche miodu

DT- MATA
ROZTRENOWANIE
http://www.kfd.pl/dt...tml#entry803594

Do góry of the page up there ^

#3 Marcin_50

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 61
Rejestracja: 12 08 2009
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 72

Napisano 13 sierpień 2009 - 12:42

Wafle ryżowe również mogą być.

Do góry of the page up there ^

#4 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15663
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 13 sierpień 2009 - 16:11

O 13:30 dałbym lepsze źródło szybciej wchłanialnego białka np.: piers drobiową/rybe.

19:10 jak mat zauważył pieczywo zamień na ryż/kasze gryczaną.

Nie zapominaj o dodawaniu warzyw do posiłków.