Dieta punktowa jest pewną dość oryginalną dietą, inną niż wszystkie wam znane do tej pory.
Polega na tym, że każda osoba oblicza dla siebie pewną ilość punktów .
Punkty zależne są od wieku, płci, wzrostu, wagi, jak również planowanego spadku masy. Podobnie, różne rodzaje i ilości pożywienia mają przyznawane punkty.
Osoba, która zdobyła np. 30 punktów - może dziennie zjeść pokarmy o łącznej wartości 30 punktów.

Cześć. Umnie koleżanka poleca tą dietę punktową mówi, że bardzo szybko schudła i dość ciekawe zasady wprowadza wlaśnie ta dieta. Chciałabym je poznać jeśli można. Nie wiem czy jest ona niebezpieczna, ale jeśli tak to również skutki uboczne opiszcie. Pozdrawiam!

Stosowałam dietę punktowa przez jakis czas i polecam!
Zasady sa dość proste:
1. Urozmaicaj swoje zjadane posiłki.

2. Pij codziennie przynajmniej półtora litra wody.

3. Niech dwa posiłki zawierają dość dużo wapnia.

4. Jedz 5 albo 6 posiłków każdego dnia.

5. Owoce i warzywa należy jeść pięć razy dziennie.

6. Używaj również roślinnych tłuszczy.

7. W ciągu tygodnia nie można przeznaczać więcej niż 14 pkt. na alkohol i słodycze.

W diecie punktowej jest tak, że dla każdej osoby przypisana jest określona liczba punktów. Ja waże 60 kilogramów, a mam wzrostu 161 czy wiecie jaka jest dla mnie liczba punktów w diecie?

W diecie punktowej zależnie od wagi:

do 70 kg - można zjeść 18 pkt.
71 - 80 kg - można zjeść 20 pkt.
81 - 90 kg - można zjeść 22 pkt.
91 - 100 kg - można zjeść 24 pkt.
Powyżej 100 kg - można zjeść 26 pkt.


Wiek:

18-20 - 5 pkt.

21-35 - 4 pkt.

36 - 50 - 3 pkt.

51-65 - 2 pkt.

Powyżej 65 - 1 pkt.