Dieta przy treningu siłowym

#1 Patryk K

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 11 06 2011

Napisano 11 czerwiec 2011 - 16:25

Witam!
Mam 15 lat mierzę 189cm moja waga to 75 kg. Obecnie zacząłem trening siłowy na podstawie ksążki Olivier Lafay trening siłowy bez sprzętu. Chciał bym prosić o rozpisanie diety która by współ grała z tym rodzajem treningu. 2 razy w tygodniu również uprawiam jogging by zwiększyć kondycję.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

VPX Power Shock - 378g (akurat w wyprzedaży, tylko - 84,00 zł)

Gaspari IntraPro Pure Whey Protein Isolate 907g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,99 zł)

BSN EPOzine-O2 NT 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,99 zł)

Aminostar L-Carnitine 500ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,00 zł)

PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta dla kobiety do oceny , Dieta do oceny , DIETA NA SCHUDNIĘCIE | !!!!!!! , Dieta na masę do poprawy , Dieta dla mnie | kilka pytan co do diety

#2 Szugi

KFD Platinum

Grupa: KFD pro
Postów 5017
Rejestracja: 18 12 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bartoszyce
Staż [mies.]: xXx

Napisano 11 czerwiec 2011 - 16:33

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

Dziennik Treningowy by Szugi

Do góry of the page up there ^

#3 Patryk K

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 11 06 2011

Napisano 11 czerwiec 2011 - 17:58

chodzi mi bardziej o dietę dla sportowca niż o dietę kulturysty ponieważ ćwiczę KARATE

Do góry of the page up there ^

#4 lacov

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 482
Rejestracja: 24 01 2009
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 38

Napisano 11 czerwiec 2011 - 18:12

Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne (na forum i w sieci jest sporo porad i kalkulatorów, które pomogą Ci to zrobić)
Jeśli chcesz schudnąć to bilans kalorii ustawiasz na -, a jeśli nabrać masy to na +

Zalecenia ogóle i to raczej nie tylko dla sportowców to przynajmniej 5 posiłków dziennie, ograniczenie tłuszczy nasyconych i cukrów prostych.
Chyba tyle :)

Bez kobiet i dzieci, takie są zasady.

Do góry of the page up there ^

#5 Patryk K

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 11 06 2011

Napisano 11 czerwiec 2011 - 18:15

dziękuje za pomoc :)

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć