Dieta proteinowa jest polecaną dietą dla osób , które chcą jak najszybciej zrzucic zbędne kilogramy.
Jak wszystkie ze znanych diet można równiez dostrzec minusy stosowania diety:
-monotonia posiłków ,jednak tylko w pierwszej fazie odchudzania
-wysoki koszt pewnych zalecanych produktów (łosoś, wołowina, indyk, owoce morza), które trzeba kupować w dużych ilościach
-zakaz spożywania warzyw i owoców ? choć jest to zakaz chwilowy (dotyczy pierwszej fazy diety), to ma duże znaczenie dla organizmu
-w początkowej fazie diety proteinowej może pojawic sie uczucie zmęczenia i osłabienia, spowodowane oczyszczaniem się organizmu i intensywnym spalaniem tkanki tłuszczowej
-w związku z tym, że w organizmie dochodzi do bardzo szybkiego procesu spalania kalorii, nie należy zbyt obciążać się ćwiczeniami fizycznymi

Dla mnie minusem była 4 faza po której źle się czułem.
Po czwartym dniu diety proteinowej mogą wystąpić zaparcia choc nie u wszsytkich...(zaparcia powstają na skutek braku błonnika w pożywieniu, który znajduje się w warzywach, owocach, kaszach czy pieczywie. Kiedy pojawią się zaparcia, można zjeść otręby pszenne 2 łyżki połączone z owsianymi 1 łyżką, oraz pić dużo wody, ziół, czy też zielonej herbaty)

Dieta proteinowa jest znakomita jak ktoś, chce szybko stracic kilogramy, ale ja widze w niej mnóstwo minusów.
Mój chłopak ją stosował i ja nie jestem zadowolona. Miał okropne nastroje. Raz krzyczał, raz był cały czas smutny. Nie wiem czy to od tej diety. Możliwe jest, ze tak, ponieważ zazwyczaj żywił się smakowitym niezdrowym jedzeniem, a później szybko przeszedł w te fazy z Dukanem.

Siema. To prawda!
W pierwszej kolejności kiedy stosujemy dietę proteinową spalany jest glikogen z mięśni, z nim następuje utrata wody - potencjalnie prowadzić do takich zaburzeń jak wahania nastroju, zachcianki na produkty węglowodanowe i inne. To może byc minus bo utrudni zrzucanie kilogramów!
Wybierając tą dietę trzeba się dobrze zastanowic.