Dieta proteinowa opracowana jest przez francuskiego dietetyka i lekarza Pierre Dukana.
Menu jest szczegółowo opracowane w jego książce.
Mówiąc o zaletach diety proteinowej należy wspomnieć, ze jest to długoterminowy plan żywieniowy, który nie tylko pozwala zrzucić zbędne kilogramy, ale także ułatwia przyswojenie zdrowych nawyków żywieniowych. Poza tym nie musimy liczyć kalorii, walczyć z uczuciem głodu, skazywać się na monotonię w żywieniu albo rezygnować z przysmaków. Produkty dopuszczalne do jedzenia w diecie białkowej są różnorodne i pozwalają na przygotowanie pysznych posiłków, zaspokajające apetyt.

Koleżanka bardzo dużo mi opowiadała o diecie proteinowej. Stworzyła sobie swoje własne menu .
Oto przykład menu na jeden dzień mojej koleżanki, napiszcie czy moze być;-)
* Dzień 1: śniadanie: bułka dukanowa z kotletem z indyka i sosem musztardowym
* obiad: zapiekanka z jajek i szynki
* deser: placuszki otrębowe z cynamonem
* kolacja: wędzona makrela

Ja osobiście nie lubie ryb ,wiec zmieniłbym kolacje.
Dieta proteinowa jest tak stworzona, ze można stosować do każdego posiłku różne produkty. Ona ma proste zwykłe menu. Niektórzy tworzą różnego rodzaju desery wraz z Dukanem. W jego książce znajdziecie mnóstwo propozycji, które nie sa trudne do wykonania.

Oto moje menu, ponieważ już jestem w drugiej fazie diety proteinowej . To są prawie ostatnie dni fazy pierwszej Może coś skorzystacie!
Pozdrawiam.
* Dzień 4: śniadanie: sałatka z tuńczyka
* obiad: kotlety jajeczne
* deser: ptasie mleczko
* kolacja: tosty z chudą wędliną drobiową

* Dzień 5: śniadanie: bułka dukanowa z tuńczykiem i jajkiem na twardo
* obiad: wołowina w sosie musztardowym
* deser: placuszki otrębowe z kremem czekoladowym
* kolacja:zapiekanka z jajek i szynki