Dieta proteinowa nie odmawia nam również przyjemności. Dukan podaje przepisy na desery takie jak tiramisu, biszkopt, sernik, jak równiez koktajle.
Skład jednego z koktajli:

- 0,5 l mleka 1,5%

- 250 g chudego twarogu

- dżem truskawkowy, wiśniowy lub jaki lubicie

Wszystko wrzuca się do pojemnika. Następnie długo miksuje się tak żeby rozbić twaróg do zera.
Taka porcja koktajlu ma ok. 350 kcal, jednak te kalorie pochodzą głównie z białka(twarożek) i paliwa potrzebnego do jego syntezy, węglowodanów prostych w tym przypadku fruktozy(dżemik).

Siema.
Już zrobiłam koktajl i jestem zachwycona. Jest syty i odświeżający. Nie stosuje diety proteinowej, jednak nie mam nic przeciwko gotowaniu według przepisu Dukana;-) Może będzie bardziej zdrowo i mniej tłusto niż jakby robiła to moja mama.
Pozdrawiam.

Oto korzyści jakie daje nam koktajl , kiedy będziemy go pić w trakcie diety proteinowej:
-Jedna porcja koktajlu ma mało kalorii, poniżej 220 kalorii
- zilansowana kompozycja białka sojowego i węglowodanów pomaga nam dłużej czuć się sytym i zachować stabilny pozom energii
-wysoka zawartość białka sojowego ma również wpływ na budowę zgrabnej masy mięśniowej i odnowę mięśni po wysiłku fizycznym w ramach programu fitness
- bogactwo kluczowych witamin i składników mineralnych pomaga osiągnąć ich zalecane dzienne spożycie (ZDS)

Ja chodze na siłownię od roku i nie wyobrażam sobie dnia bez koktajlu
Dzięki niemu mogę kontrolować wagę (walka z nadwagą i utrzymanie osiągniętej wagi), wzmocnić organizm jak również zjadać codziennie zdrowy i zbilansowany posiłek. Polecam!