Dieta Protal (nazwa od dwóch francuskich słów proteins i alternatives) jest wysokobiałkową dietą i składa się z czterech etapów. Pierwszy i drugi powoduje zrzucenie zbędnych kilogramów, trzeci i czwarty pozwala uniknąć właściwie efektu jo-jo i utrzymać szczupłą sylwetkę przez długie lata. Jej autor zapewnia, że taka wysokobiałkowa dieta pozostawia skórę dośc jędrną i uniemożliwia jej wiotczenie.

Pierwsza faza trwa mniej więcej 5 dni. Radykalnie odchudza jak również oczyszcza organizm. Jej długość zależy od tego, jak dużo kilogramów osoba chce zrzucić podczas trwania całego programu. A więc:

* Do 5 kilogramów - etap pierwszy trwa tylko 2 dni. Spadek wagi wynosi wtedy ok. 0,5 - 1,5 kg.
* Do 10 kg - etap pierwszy trwa 3 dni. Spadek wagi wynosi ok. 1,5 - 2,5 kg.
* Do 20 kg - etap pierwszy wynosi 5 dni. Spadek wagi wynosi ok. 1,8 - 3 kg.
* Do 40 kg - etap pierwszy trwa co najmniej 7 dni (do 10, nie dłużej).Spadek wagi wynosi ok. 3 kg.

Można jesc: cielęcina, wołowina (najchudsze części), drób, ryby oraz owoce morza, nabiał (chudy, typu light, bez serów żółtych).
W drugiej fazie można jesc większośc warzyw, w trzeciej porcja owoców i produkty z faz wcześniejszych, natomiast w fazie ostatniej jesz co chcesz;-)

Oto przykład przepisu diety protal:
Filet z pstrąga
Zioła prowansalskie
Pieprz ziołowy
Sól (minimalnie)

Pstrąga czyścimy, kroimy w kawałki obsypujemy ziołami, lekko pieprzem i solą i na patelnię bez tłuszczu!

Smacznego :

Hej. Ja diete protal stosuje jak juz widze, że naprawde nabrałam kilogramów;-)

Mam również swoje przepisy m.in ;-)
Chudy twaróg
Odrobina mleka (w razie potrzeby)


Opcjonalnie:
Pieprz ziołowy
Szczypiorek
Chrzan
Cebula drobno siekana
Cynamon i pokruszona tabletka słodzika

Wszystko zmieszać i mamy pyszne śniadanie/czy też kolację.
Pozdrawiam!

Zadna z faz nie jest trudna do utrzymania...nie ma tez efektu jojo w diecie protal co mnie bardzo cieszy ;-) i z wcześniejszych diet nic nie zyskałam.

Mój przepis na przekąskę do pracy;-)

Tuńczyk w sosie własnym (1 puszka)
Jajka (2 szt.)
Ogórek konserwowy/kiszony (1 średnia sztuka)

Jajka ugotowane na twardo i ogórki pokroić w kostkę, zmieszać z tuńczykiem i przekąska do pracy zrobiona!

Dieta protal jest najlepsza jeśli ktoś chce szybko stracic kilogramy ;-) mi sie udało w tydzień 5! Super!

Poza tym zrobiłem ten przepis z twarogiem i wyśmienity polecam i pozdrawiam:)

Siemka.
Ja już próbowałam kilkanaście diet i nic ciągle efekt jojo
Piszcie jak najwięcej przepisów bo od jutra zastosuje diete protal i chce mie pomysły na śniadania obiady i kolacje.
Wszystkie te przepisy już spisałam,dziekuje!
Pozdrówka!