DIETA PROTEINOWA inaczej dieta protal ( proteiny +naprzemienne, franc. proteines + alternatives) nie jest zwykłą dietą , ale kompletnym planem utraty masy ciała, nierozerwalną całością , którą w całości przyjmuje lub odrzuca . Składa się z czterech następującyh po sobie etapów i zawiera różnorodny jadłospis:

Protal 1

Faza ataku jest prowadzona za pomoca diety czysto proteinowej pozwala też na efektowny start przynoszący niemal tak błyskawiczne rezultaty jak głodówka lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i niebezpieczeństw.

Protal 2

Faza równomiernego rytmu utraty wagi oparta na naprzemiennej diecie proteinowej, która pozwala szybko dojśc do upragnionej wagi.

Protal 3

Faza utrwalenia uzyskanej wagi i wykreslenie efektu jojo , szyli szybkiego ponownego przybrania na wadze, to okres w którym należy być szczególnie ostrożnym. To okres 10 dni na każdy utracony kilogram.


Protal 4

Faza definitywnej stabilizacji oparta na prostej zasadzie , niezbędnej, by zachować uzyskaną wagę: jeden dzień ścisłej diety proteinowek w każdy czwartek do końca zycia. Zalecenie ostre i niepodlegające żadnym negocjacjom, ale wystarczająco skuteczne jak i precyzyjne, aby można je było zaakceptować na tak długi czas.

Jadłospis w diecie protal:
-chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu
-podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
-wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane
-owoce morza (skorupiaki i mięczaki)
-drób oprócz kaczki i bez skóry
-chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe
-jaja
-chude produkty nabiałowe
-póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych
-środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie)

Ja jednak wole w diecie protal w jadłospisie nie uwzględnia środków wspomagających, wydaje mi się,ze mają zły wpływ na prace serca. Zdrowa dieta powinna myśleć, nie tylko o utracie kilogramów, ale przede wszystkim, żeby być zdrową.

Stosowałam diete protal przez 5 dni.
W tym najczęściej praktykowanym i najskuteczniejszym przypadku stosowania diety traci się zazwyczaj 2-3 kg. Utrata może sięgać 4, a nawet 5 kg u bardzo otyłych, szczególnie mężczyzn aktywnych, może się ograniczyć do zaledwie 1 kg u kobiet w okresie menopauzy i na początku terapii hormonalnej, kiedy są podatne na zatrzymanie wody czy też opuchnięcia. Co z miesiączką? Jak jadłospis diety działa na kobiety podczas okresu? Dziekuje z góry za odpowiedzi.

Podczas miesiączki kobiety powinny uważać z dieta protal. Trzy-cztery dni przed miesiączką ciało kobiety zatrzymuje wodę. Ogranicza to też usuwanie toksyn z organizmu i spowalnia spalanie tkanki tłuszczowej, co chwilowo zmniejsza skuteczność kuracji i blokuje utratę wagi. Proces jej utraty nie jest jednak przerwany, lecz tylko zakamuflowany przez zatrzymanie wody w organizmie i powróci na drugi, bądź też trzeci dzień po pojawieniu się krwawienia. Może nastąpić zawrotny spadek wagi.