Czesc jest to mój 1 post na waszym forum.
Mam problem z jedzeniem jestem z bardzo biednej rodziny utrzymuje mnie bezrobotna matka rodzina pomaga jak mogą...
Wracam ze szkoly na obiad jest jakas pomidorowka z opieki spolecznej itp.
Staram sie jesc jak najwiecej:
1 posilek
6:20 Talerz 300ml mleka z płatkami jakimis z biedronki takie ksiezyce czekoladowe za 1,59zl
10:25 jem na długiej przerwie z 2 bułki przewaznie z serem zoltym
15:20 obiad najczesciej jakas zupa mieso jest 4 razy w miesiącu moze czasami troszke wiecej
18-19 Jem z 5kanapek zwyklego chleba tego bialego konserwe z tunczyka tam jest ok 45gB(5,40zl), 1 caly pomidor, serek wiejski 200g.

Jem kolacje przewaznie tylko w dni treningowe po silowni bo wracam straszliwie glodny w pracy po jakis czasie odlozylem na [jablczan kreatyny trec cm3 320kaps] i sobie go tak podjadam jak trzeba ćwicze 4 razy w tygodniu..
Zaczolem przygode z żelastwem 23stycznia ubieglego roku chodzilem do maja potem przerwa oceny na wakacje praca od 3 nad ranem do 22 wiec nie bylo czasu i cwicze od wrzesnia nie ustannie do czasu terazniejszego..

Mam pytanie do was drodzy użytkownicy czy z tego co zjadam jest szansa na zbudowanie czegos konkretnego dodam ze jestem wysoki na 177cm i waze 63kg...

Chcialbym ogolnie znac wasze komentarze na ten temat z gory dziekuje wszystkim za pomoc :))

Użytkownik Sinestro edytował ten post 18 styczeń 2011 - 18:33

Niestety, w tym przypadku kasa będzie przeszkodą nie do ominięcia Oczywiście nie stosując diety będziesz widział efekty ale znacznie mniejsze. Ale zawsze coś. Jak już masz kase to nie w odżywkę tylko nakup jedzenia np. kasze. Najtaniej chyba a więcej możesz się po tym spodziewać niż po kreatynie bez diety.

Masz jeszcze okres nauki to wykorzystaj go żeby jakąś szkołę skończyć to i robotę znajdziesz zawsze wpadnie trochę kasy to i może na zarys diety starczy.

Ciężka sytuacja to i ciężko coś doradzić.

bump.. odswiezam

Cytat

Drogie !!

Jęśli masz biedronkę blisko , to polecam tuńczyka z puszki -->>> 2,35 zł, już zaoszczędzasz 3 zł!!

ksiezyce czekoladowe za 1,59zl-->>>> to bym zamienił na płatki owsiane, dodasz 80 gr, wychodzi 2,30 zł ( taka paczka starcza na 4-5 dni ) zostaje ci jeszcze 2,80

To możesz kupić ryż czy jeszcze jednego tuńczyka.

to tka na szybko.

napisze to co koledze pare tematow wyzej:

platki owsiane, makaron na wage, podroby, np. zoladki drobiowe czy watrobka, skrzydelka z kurczaka, jajka, twarog, jakies tanie warzywa i slonecznik

zamiast 2 marnych puszek tego tunczyka masz ponad kilogram zoladkow, gotujesz z bulionem czy warzywami, dodajesz do tego tani makaron na wage i masz juz dwa posilki na prawie caly tydzien

na sniadanie zamiast platkow z biedronki kup platki owsiane, niewiele drozsze

moze jakies jajka czy wlasnie skrzydelka z kurczaka, albo chociaz twarog no i ten makaron czy tania kasza

na kolacje twarog plus jakis slonecznik czy nawet zwykly olej

jakies warzywa

nie idzie to zgodnie z zasadami diety kulturystycznej, ale w takiej sytuacji nie ma co wybrzydzac

nastepnym razem zamiast kreatyny czy czegokolwiek innego, kup sobie jedzenie, lepiej na tym wyjdziesz, uwierz

ps. grasz w erepublik? bo widze avek Husarii - Polskiej Grupy Bojowej

Nie nie gram a avatar jest z zamilowania do historii i istnienia husarii od 1500r-1796r.