Przymierzam sie do ogarniecia dla siebie diety redukcyjnej (wybiore LOW Carb) ale mam jedno i zapewne zabawne pytanie, jak wyliczyc ile jeden posilek powinien miec KCAL dla mojego organizmu (jak to wyliczyc) i zupelnie niekminie jak wy wyliczacie np kupuje rybke i mam jej zjesc 100g albo 50g platkow ludzie wy to wazycie? hehe moze mi ktos rozjasnic w glowie? Jako ze jestem swiezak mocno mnie nie besztajcie :D

Tutaj masz wszystko

http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html

Przeczytaj sobie tego linka co @up ci wysłał, następnie możesz ulożyć sobie dietę i wrzucić tutaj a my ci damy ewentualne porady i wskazowki. Tak ważymy wszystko. Pamiętaj że inną wagę ma miesą przed np ugotowaniem niz po ugotowaniu