Temat dzielę na trzy części. Jedna aktualna i druga na bliską przyszłość.

I
Jestem od jakiegoś czasu na LC (ok dwa - trzy miesiące i 4 - 5 kg mniej)
B: 2.5
W: 2.0
T: 1.8

Od pewnego czasu z utratą wagi co raz gorzej. Postanowiłem obciąć WW do 1.5. Chciałbym tak zrobić na ok 3-4 tygodnie, ale nie wiem czy wytrzymam bo przy 2g WW jestem ciągle głodny. W każdym razie czy te 1.5 tymczasowo może być?

II
Jestem w trakcie przygotowań do testów do WSO (biegi i podciąganie). Podciąganie co raz lepiej, a z bieganiem jeszcze nie wiem bo na razie jestem na redukcji.
Chciałbym za miesiąc, a może szybciej zacząć ćwiczyć do biegu na 1000m, ale jednocześnie cały czas się podciągać.
Jaka w takim wypadku dieta będzie najlepsza?
LC pewnie do biegania, ale podejrzewam, że do podciągania już nie koniecznie. (do pewnego stopnia na pewno mniejsza waga = więcej podciągnięć, ale w pewnym momencie chyba przydałoby się złapać trochę mięcha na plecach)

III
Już powoli mi się nudzą aeroby, a na redukcję jak już wyżej napisałem daję sobie jeszcze z miesiąc.
Biegam 3-4x po ok 50-60min. Chciałbym teraz wrzucić biegi interwałowe.
Czy na początek może być 7x (30s sprint + 120s trucht) czy może jakość inaczej?

1.Obetnij tłuszcze do max 1.2g , jak Ci mało z wagi leci to obetnij również węgle do 1.5g.Po za tym czy używasz spalacza?
2.Tak beznadziejnie sprecyzowałeś pytanie że nie wiem o co Ci chodzi, albo ja tak kminie z rana %)Diety możesz mieć różne,typową masówke,na podtrzymanie tego co osiągnąłeśpo reduckji czy regeneracyjną, albo możęsz jechać dalej na reduckji.
3.Aeroby = kondycja, jak robisz je w granicach 60 - 75% HRmax to nie powinienneś obawiać się tego biegu na 1000m.Co do interwałów to w temacie masz opisane wszystko i wyraźnie, nie wiem czemu jeszcze o coś pytasz.

Ad1.
Mój błąd. Tłuszcze są od początku na 0.8, a jak raz w tygodniu zaszalałem z makrelą to było ok 1.2
W każdym razie od dziś próbuję z 1.5 WW

Ad2.
Widzę to tak:
Mniejsza waga = więcej podciągnięć
Mniejsza waga = szybsze bieganie

Ale obawiam się, że pryz Low Carb może mi w którymś momencie zabraknąć siły do zwiększenia liczby podciągnięć.

Proszę o skierowanie mojego rozumowania na właściwe tory

ad3.
Kojarzę temat z interwałami, ale nie mogę go znaleźć (wyszukiwarka kieruje mnie do już zadanych pytań) więc proszę o link.
W każdym razie wydaje mi się, że większość wypowiadających się na forum interwały stawia wyżej od aerobów jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, a dodatkowo podejrzewam, że trening interwałowy będzie lepszym wstępem do dystansu 1000m

1. Ja na twoim miejscu obciąłbym węgle a w ich miejsce dodał tłuszczy i kcal obciął tylko trochę np. 100-150kcal
2. Kiedy masz testy? Jeżeli chcesz robić testy w trakcie low carb, to trochę słaby pomysł.
3. http://www.kfd.pl/hi...ning-57697.html