Cześć! Jestem w trakcie odchudzania, a właściwie przygotowuje się do jej zakończenia. Miałem kiedyś otyłość II stopnia, w wieku 15 lat ważyłem ponad 95kg w dodatku przy niższym wzroście. Obecnie mam 16 lat i waże 76kg przy wzroście 175cm. W ponad pół roku schudłem 20kg - ale niestety, wiem, że to źle - ale poprzez jedzenie tylko obiadu. Nie musicie mi prawić kazań, że w moim wieku tak nie można, bo się rozwijam - ja o tym doskonale wiem, ale wybrałem tą drogę, ponieważ tylko ona okazała się skuteczna. Kiedy zobaczyła mnie moja rodzina z Niemiec, nie dowierzali, że tak schudłem - muszę się pochwalić : ). Ale mniejsza już o to. Dodam, że mam przejawy bulimii - bo jak jem, to ile wlezie, taki jakby napad jedzenia, a już z kolei na następny dzień - dalsza głodówka. Jednak przyzwyczaiłem się do takiego odżywiania, nie czuję już głodu. To tyle wstępu.

Sprawa wygląda w ten sposób, że mimo, że jestem chudszy, mam taką 'wodę' w sobie. Nie jest to "sztywniejszy" tłuszcz, jednak taka jakby woda. I chciałbym się od was dowiedzieć - jak mogę to jakoś 'usztywnić' (piję 2l wody dziennie), oraz jak jeść, żeby to zredukować. Codziennie rano piję mleko z 4'ma łyżkami białka, jednak nie ćwiczę mięśni.

Użytkownik Bangeusz edytował ten post 20 wrzesień 2010 - 17:49

http://img36.imagesh...228/modyem1.jpg
http://img704.images...4310/modyem.jpg
http://img36.imagesh...228/modyem1.jpg

Wyglądam mniej więcej tak, tyle, że jestem szerszy. (To nie moje zdjęcia.)

Cytat

Sam sobie odpowiedziałeś. Te napady głodu to oczywiście wynik głodówki. Co było to było, musisz się zacząć prawidłowo odżywiać, dieta LowCarb (w podwieszonych znajdziesz). Ktoś powie, że za wcześnie, ale zawsze to lepiej niż to co teraz czynisz. Jak się przyłożysz i skierujesz na właściwe tory metabolizm to organizm szybko zapomni, bo jesteś jeszcze młody.

Tą "wodę" wylejesz poprzez ćwiczenia aerobowe (cardio). O siłce zapomnij narazie, naturalne ćwiczenia rozwojowe wystarczą, typu drążek, pompki, brzuszki. Możesz zacząć 6 Weidera, żeby utwardzić brzuch, potem jakieś podciągania, przodem, tyłem, pompki takie, owakie po 3-4 serie każde ćwiczenie, powtórzeń ile dasz rade i potem idziesz godzinę biegać. Zacznij od 3 razy w tygodmiu, pon-śr-pt, po 3-4 tygodniach możesz zwiększyć do 4 (pn-wt-czw-pt).

Okey, dzięki za odpowiedź. Na pewno skorzystam, macie jeszcze jakieś propozycję, porady - które są przede wszystkim skuteczne i sprawdzone.