Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 29 lipiec 2009 - 21:44
Mam bardzo duuuuży problem, mianowicie mam 14 lat, 175 cm wzrostu i ważę aż 86 kg!(grupa krwi A jeżeli ma to znaczenie)
Stosuję od jakiegoś miesiąca dietę "mniej żreć" - nie powiem, skutki są dobre bo spadłem z wagi około 2-4 kg [nie wiem ile dokładnie bo jak się ważyłem przed kuracją to "ważyłem" od 88 do 90 kilogramów (pewnie waga niedokładna)], lecz ja bym wolał stosować jakąś określoną dietę, bo na tej "MŻ" jadłem co chciałem (oczywiście oprócz słodyczy i innych tłuczących rzeczy) ale nie wiem czy dostarczałem organizmowi potrzebne składniki sprzyjające poprawnemu działaniu, chciałbym przyspieszyć przemianę materii.
Ćwiczę od jakichś 2 tygodni aerobiczną 6 weidera (to taka można powiedzieć "pseudoa6w", bo trochę "poluźniłem" to a6w czyli jak np. mam robić 2 serię to robię jedną a w miarę "przypływu" mięśni robię więcej i nie liczę dni) i od dziś przysiągłem sobie jeździć na rowerze przynajmniej 2 godzinki dziennie.
Moja wymarzona waga to ok 75 kg.
Od razu mówię, że nie oczekuję jakiejś diety cud tylko bezpieczną "długoterminową" dietę.
Do końca wakacji chciałbym dojść do wagi ok 80kg, lecz nie obrażę się jeżeli schudnę ze 3 kilo - każdy kilogram w dół to uśmiech na mojej twarzy..:) I chciałbym stosować tę dietę ok. 2 - 3 miesiące żeby dojść do mojej wymarzonej wagi.
I możecie napisać jakie ćwiczenia wykonywać na dzień, wolałbym jakieś proste, ale skuteczne np. 50 brzuszków, 20 pompek etc. etc. mam urządzenia takie jak hantle, sztangę, sztangielki(nie wiem jak to się nazywa ale mam nadzieję że wiecie o co chodzi) i taka "linka" do rozciągania...
Bardzo proszę o jakieś porady ew. o ułożenie diety - jeżeli trafiłem na złe forum to proszę nie krzyczeć :)
Użytkownik mlodygrubas edytował ten post 29 lipiec 2009 - 21:51
