Dieta odchudzajaca

#1 kajakarzXL

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 1
Rejestracja: 28 09 2006
Staż [mies.]: 72

Napisano 28 wrzesień 2006 - 20:17

witam.trenuje wyczynowo kajakarstwo 6 dni w tygodniu dwa razy dziennie.wolne mam tylko w czwartek rano i cała niedziela. moj problem polega na tym ze musze zrzucic conajmniej 7-8 kilogramów.przy tym nie chce zawalać treningow waze teraz 96kilogramów.
chciałbym zeby to była dłuższa dieta zeby mój organizm ni e był aż tak wyczerpany prosze o pomoc

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Dymatize Xpand Post 1588g + Shaker (w wyprzedaży tylko - 135,00 zł)

Tested Burner - 68kap. (w wyprzedaży tylko - 62,00 zł)

Peak Anabolic Juice - 500ml [data do końca stycznia 2012r] (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)

Activlab 6 Protein Blend - 750g (w wyprzedaży tylko - 56,99 zł)

Hi Tec BCAA Powder 500g + Peak Creatine Alkaline 240 kap. (w wyprzedaży tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

#2 bombas

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 122
Rejestracja: 24 03 2006
Wiek: 27
Staż [mies.]: 24

Napisano 28 wrzesień 2006 - 20:23

Trenujesz wyczynowo kajakarstwo, dwa razy dziennie masz treningi i ty masz nadwagę???

Kiedy ty masz czas tyć? no chyba że objadasz się węglowodanami i tłuszczami w nocy.

przede wszystkim ogranicz spożycie węgli. po godz 16 spożywaj głównie białko i mała ilość węgli i tłuszczy.

nie wiem jak wyczerpujące są treningi kajakarzy, ale może po treningu dorzuć jeszcze aeroby

Do góry of the page up there ^

#3 Padre

Grupa: Admin
Postów 12072
Rejestracja: 26 07 2002
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Bristol

Napisano 28 wrzesień 2006 - 21:01

Użytkownik bombas dnia 28-09-2006, 20:23 napisał

nie wiem jak wyczerpujące są treningi kajakarzy, ale może po treningu dorzuć jeszcze aeroby

sa bardzo wyczerpujace

nie wozi sie drzewa do lasu :-)

musisz po prostu zwracac wieksza uwage na to co jesz, chude zrodlo bialka, wegle o niskim ig, oliva z oliwek itp, poczytaj sporo na ten temat, zejdz nizej z kalorycznoscia diety

jakichkolwiek zmian w treningu czy dodatkowego wysilku nie wprowadzaj