7 szybkich kuracji oczyszczających


Dwa dni tylko na jabłkach albo tydzień diety owocowo- warzywnej to dobry sposób, żeby pozbyć się uczucia ciężkości. Wiosenna kuracja oczyszczająca doda witalności i enregii, poprawi nastrój i przywróci blask skórze.



Produkty które sprzyjają oczyszczaniu:
Brzoza i wiązówka błotna – pomagają uwolnić toksyny poprzez działanie moczopędne.
Karczoch i mniszek lekarski – ulepszają pracę wątroby oraz przewodu pokarmowego.
Łopian oraz bratek – oczyszczają i poprawiają jakość skóry.
Koper włoski – pomaga pozbyć się kolek i gazów jelitowych.
Zielona herbata – redukuje ilość wolnych rodników.
Śliwka, jabłko oraz winogrona – wspomaga pracę jelit.

Na początku trzeba zaznaczyć ze kuracjom tym mogą poddać się osoby zdrowe, więc zanim zdecydujesz się na jedną z przedstawionych kuracji, warto zrobić podstawowe badania krwi i moczu oraz spotkać się z lekarzem. Przeciwwskazaniem są m.in. poważne schorzenia układu krążenia, pokarmowego i moczowego. Oczyszczania nie powinny stosować również kobiety w ciąży i karmiącym piersią.
Obecnie jest wiele różnych kuracji oczyszczających. Niektóre głównie opierają się na jedzeniu tylko jednego produktu, inne na piciu soków, wody i naparów ziołowych. Ale najlepsza jest taka, w której przez 10–14 dni stopniowo do jadłospisu wprowadza się inne produkty zdrowe (patrz dieta urozmaicona). W czasie diety oczyszczającej, niezależnie od tego, którą wybierzesz, trzeba zrezygnować z rzeczy ciężko strawnych, typu fast food, używek i żywności przetworzonej chemicznie. Już po kilku– kilkunastu dniach kuracji poczujesz się jak nowo narodzona i nabierzesz chęci do życia. Pozbycie się z organizmu nadmiaru wody sprawi, że nabędziesz lekkości, pozbędziesz się obrzęków czy nie estetycznego wyglądu skóry pod oczami. Skóra stanie się jędrniejsza, elastyczna i nabierze zdrowego koloru. Skutkami ubocznymi jakimi mogą wystąpić podczas kuracji oczyszczającej może być: niemiły zapach moczu i potu, język pokryje się nalotem albo oddech będzie mniej nieświeży niż zwykle. Spowodowane jest to tym że z naszego organizmu wydalane są szkodliwe substancje. U nie których osób może wystąpić osłabione. Im więcej śmieci udało ci się nagromadzić w organizmie, tym bardziej przykre mogą być skutki uboczne oczyszczania.

1. Różnorodna
Przez pierwsze 2–3 dni jesz warzywa i owoce (surowe lub gotowane) i pijesz wyciśnięte przez siebie soki owocowe i/lub warzywne. Czwartego dnia włączasz do diety 1/2 l dziennie fermentowanych produktów mlecznych (kefir, jogurt naturalny, maślanka). Od szóstego dnia dodatkowo możesz włączyć grube kasze, ryż dziki, płatki, otręby, Ósmego dnia dodajesz chudy biały ser (10 dag), 10. – porcję ryby gotowanej (najlepiej na parze) lub pieczonej (20 dag). Od 12. dnia zamiast ryby jesz chude mięso drobiowe, np. piersi kurczaka, indyka, albo cielęcinę (10 dag). Dieta powinna trwać 10–14 dni.

2. Sokowa
Przez 14 dni jesz lekko strawne posiłki i codziennie wypijasz 0,5–1 l świeżo wyciśniętych soków z warzyw i/lub owoców. Mogą być jednego rodzaju albo mieszane, rozcieńczone wodą lub nie. Najlepsze na sok są jabłka, owoce cytrusowe (pomarańcze, grejpfruty, cytryny), marchew, buraki, świeży ogórek, seler, pietruszka, pomidory, kapusta. Wolno też włączyć do diety sok z kiszonej kapusty.

3. Owocowo- warzywna
Przez 3 dni jedz warzywa i owoce surowe, ugotowane na parze lub w małej ilości wody, także zupy jarzynowe na wodzie i kiszonki. Potrawy można doprawić oliwą, ziołami, sokiem z cytryny. Pij świeże soki oraz ziołowe i owocowe herbatki.
4. Jabłkowa
Przez 1–2 dni jedz tylko jabłka, ale w dowolnej ilości. Zawierają one pektyny, które wymiatają z przewodu pokarmowego zalegające resztki, a pieczone poprawiają pracę trzustki i wątroby. Na przykład na śniadanie zjedz surowe jabłka, na obiad pieczone, a na kolację surówkę z jabłek doprawioną jogurtem. Pij zieloną herbatę, sok z jabłek i herbatkę jabłkową.
5. Cytrynowa
Jedz potrawy lekko strawne i dodatkowo między posiłkami pij sok wyciśnięty z 2–3 cytryn, rozcieńczony wodą w dowolnych proporcjach. Dieta trwa 7 dni.
6. Koktajlowa
Przez 2 tygodnie oprócz warzyw, owoców, 10 dag chudego mięsa (cielęciny, piersi kurczaka lub indyka) oraz produktów zbożowych z grubego przemiału codziennie wypijaj 3 szklanki koktajlu z kefiru i owoców świeżych albo mrożonych (truskawki, maliny, porzeczki).
7. Śliwkowa
Wieczorem zalej wrzątkiem 10 suszonych śliwek i odstaw na noc. Rano na czczo wypij wodę i zjedz śliwki. Znowu zalej wrzątkiem 10 śliwek i odstaw do wieczora. Przed snem wypij wodę i zjedz śliwki. W czasie diety jedz dużo warzyw i owoców, chude mięso albo ryby, kasze i fermentowane produkty mleczne. Kurację stosuj przez 10 dni.