14lat 166cm 51kg 3400kcal

6.00 Mleko+płatki(Mlekołaki)+jogurt(Granda)

9.00 pączek+jogurt+banan

12.00 kanapka(bułka,szybka,ser)+banan

15.00 Obiad (zalezy co mama zrobi)Lub 2xtosty+jogurt(gradka)

18.00 Ryż(ryż+Smietana+baban)

21.00 twaróg chudy + banan+jogurt(gradka)


Proszę o ocenę diety... I poprawki jak trzeba..

Użytkownik koksiarz123 edytował ten post 15 marzec 2010 - 15:22

To dowcip chyba ;d Powieszone przeczytaj najpierw, rozpisz sam zarys diety daj do oceny i czekaj na poprawki. Nie zniechęcaj się ale najpierw musisz się cokolwiek na temat dietetyki dowiedzieć. Zresztą w tym wieku nie powienieneś trzymać jeszcze rygorystycznej diety.

Użytkownik qubass91 edytował ten post 15 marzec 2010 - 20:12