Dieta niskoweglowodanowa

#1 kokon21

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 3
Rejestracja: 27 03 2007

Napisano 27 marzec 2007 - 16:05

Witam wszystkich!Mam pytanie na temat Diety niskoweglowodanowej.Waże 102kg przy wzroście 176cm cwicze na silowni 5x w tygodniu,po trningu na silowni biegam ok.30min.Moim głównym celem jak narazie jest pozbycie sie nadmiaru tkanki tłuszczowej.Nie mam rozpisanej jakiejs konkretnej diety, poprostu starma sie unikac weglowodanow.jem zazwyczaj 5 posilkow dziennie w skład posilkow wchodza min.twaróg chudy,tunczyk w sosie wlasnym,pieczyworazowe,szynka z indyka,pomidor,piersi z kurczaka,jajka.Mam takie pyt.czy przy takiej diecie mogę jesc platki owsiane i ryz brazowy wiem ze maja one duzo weglowodanow.
pyt2 do ilu powinienem ograniczyc spozywanie weglowodanow?pyt 3 co jesc przed i po treningu w przypadku diety niskoweglowodanowej??
Z gory dzieki za odp.

Użytkownik kokon21 edytował ten post 27 marzec 2007 - 16:09

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

Ruletka BCAA z Glutaminą 500g (w wyprzedaży tylko - 49,99 zł)

ActivLab DAA 1000 120 kaps. [kwas D-asparaginowy!!!] (w wyprzedaży tylko - 50,00 zł)

Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (w wyprzedaży tylko - 2,99 zł)

Aminostar Sweet Whey 1000g (w wyprzedaży tylko - 15,99 zł)

KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 750g (w wyprzedaży tylko - 36,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta wysmuklająca , Dieta redukcyjna do oceny , dieta nisko weglowodanowa do oceny | czy mozna ja nazwac CKD???? , dieta redukcyjna do oceny!!! , Dieta redukcyjna

#2 zlukass

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 1186
Rejestracja: 11 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle

Napisano 27 marzec 2007 - 16:14

1. oczywiscie ze mozesz jesc platki czy ryz, trzeba organizmowi dostarczac WW czeby miec energie do zycia, biegania a tym bardziej do treningu.

czytałeś podwieszone ?!?!
http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=5
zacznij od tego
czytaj, czytaj, czytaj !

back

Do góry of the page up there ^

#3 kokon21

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 3
Rejestracja: 27 03 2007

Napisano 27 marzec 2007 - 16:33

A ile mniej wiecej w ciagu dnia powinienem spozywac weglowodanow przy mojej masie i sporym zapasie tkanki tłuszczowej(głownie opona big)
czy 80gram bedzie dobra suma??

Użytkownik kokon21 edytował ten post 27 marzec 2007 - 16:34

Do góry of the page up there ^

#4 zlukass

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 1186
Rejestracja: 11 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle

Napisano 27 marzec 2007 - 16:35

a przeczytałeś ?!?

http://www.kfd.pl/in...p?showtopic=564
jeszcze to i napewno znajdziesz odpowiedz na swoje pytania !

back

Do góry of the page up there ^

#5 kokon21

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 3
Rejestracja: 27 03 2007

Napisano 27 marzec 2007 - 19:33

dzieki za odp

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć

KFD.PL: Dieta niskoweglowodanowa - Forum KFD.pl