Dieta na spalenie tłuszczu, pomożcie :P

#1 Astaro93

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 356
Rejestracja: 31 07 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kutno
Staż [mies.]: 2l+

Napisano 01 sierpień 2009 - 22:07

Witam,
Mam 16 lat , ok.187 wzrostu i waże blisko 95 kg. Chciałbym zmniejszyć moją wage do 80-85 kg. Ćwicze na siłowni od pow. 3 miesiecy i lekkie korzystne zmiany w sylwetce widać ( z biegiem czasu będzie coraz lepiej :P) lecz brzuch został , a chciałbym ogólnie dobrze wyglądac...
Jakie ćwiczenia/aeroby powinienem robić żeby spalić ten tłuszcz i jednocześnie żeby nie kłóciło sie to z treningiem na siłce i co powienem jeść a co odrzucić aby osiągnąć ten cel?
pomóżcie ....
pozdro

nie wazne ile bedziesz żył, ważne jak

nie ważne ile bedziesz żył, ważne jaki bedziesz duży

nie ważne czy bedziesz żył, ważne jaki bedziesz duży

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)

Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł)

Trec Nitrobolon Energizer - 1100 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 154,00 zł)

ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,48 zł)

Multipower Guarana - 1 ampułka - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,85 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta , Dopasowana dieta | Początki , Dieta na masę 69 kg , Dieta na masę? , Dieta mayo

#2 ~Mata

Super spamer

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 5182
Rejestracja: 20 11 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:kujawy
Staż [mies.]: 24>

Napisano 01 sierpień 2009 - 22:11

http://www.kfd.pl/diety-redukcyjne-ckd-tkd...nowe-27689.html poczytaj o diecie low carb , do tego dorzuc aeroby po treningu (bieganie , rower do 30min) a dni nietreningowe min 30 min. Mysle ze 4 gora 5 razy w tyg styknie

DT- MATA
ROZTRENOWANIE
http://www.kfd.pl/dt...tml#entry803594

Do góry of the page up there ^

#3 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 02 sierpień 2009 - 19:35

Aeroby zwiększaj od 30 minut w górę, 30 minut to dolna granica... i do 6-7 dni w tygodniu

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!