Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mój cel to spalenie tłuszczu... A więc moja waga to 83/84 Kg... Przy wzroście 177cm...
8:00 Śniadanie
OmLeT
3 jaja całe...
80 gram płatków owsianych
11:00
Bułka pełnoziarnista z piersią z kurczaka
14:00 Posiłek przed treningowy
Kura 150 gram + 100 gram ryżu brązowego
15:00 Trening
Po treningu mały banan (40 gram odżywki matrix 0,5)
17:00
ryż brązowy 100 gram + kurak 150 gram,
20:00
40 gram białka matrix 0,5
Dieta na rzeźbę (spalanie tkanki tłuszcziwej )...
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)
Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł)
Trec Nitrobolon Energizer - 1100 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 154,00 zł)
![ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/9937198ae7d377b55e3a0e24bdd8c306_62x62.jpg "ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1")
ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,48 zł)
Multipower Guarana - 1 ampułka - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,85 zł)
--------------------------------------
Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł) Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł) Trec Nitrobolon Energizer - 1100 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 154,00 zł) ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,48 zł) Multipower Guarana - 1 ampułka - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,85 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
dieta na masę - proszę o ocenę , Dieta, trening, braki - co dalej? | dieta,trening,braki,co dalej? , Dieta na redukcje do oceny | Do Aerobów i FBW. , Dieta na redukcję | dieta redukcja , Dieta - ma dalej sens?
dieta na masę - proszę o ocenę , Dieta, trening, braki - co dalej? | dieta,trening,braki,co dalej? , Dieta na redukcje do oceny | Do Aerobów i FBW. , Dieta na redukcję | dieta redukcja , Dieta - ma dalej sens?
#3
Maney 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 96
- Rejestracja: 22 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3Lata
Napisano 21 marzec 2010 - 20:18
Tak właśnie to mam namyśli 
No nie wiem co byś dodał gdzie to powiedz 
bo ja nie mam pojęcia co można by dodać jedynie mogę rybę o 20:00 wrzucić ... Może śledzia lub szprota, czasem makrele ;>? Warzywa dodaję czasem do kuraka przed treningiem;) marchewka, pietruszka ... i po treningu
No nie wiem co byś dodał gdzie to powiedz bo ja nie mam pojęcia co można by dodać jedynie mogę rybę o 20:00 wrzucić ... Może śledzia lub szprota, czasem makrele ;>? Warzywa dodaję czasem do kuraka przed treningiem;) marchewka, pietruszka ... i po treningu
Użytkownik Maney edytował ten post 21 marzec 2010 - 20:19
----|___|----> Sprzedaż witaminy ( tylko dla kumatych)
#5
Maney
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 96
- Rejestracja: 22 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3Lata
Napisano 21 marzec 2010 - 20:22
Tuńczyk ok Ale na Oliwe mnie nie stać.. I sam tuńczyk jakiś suchy jest więc nie wiem co by do niego dodać żeby był lepszy ;>?
Ale na Oliwe mnie nie stać.. I sam tuńczyk jakiś suchy jest więc nie wiem co by do niego dodać żeby był lepszy ;>?
----|___|----> Sprzedaż witaminy ( tylko dla kumatych)
#6
Mainevant
- **I LOVE THIS GAME**
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 14849
- Rejestracja: 14 10 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piła/Poznań
Napisano 21 marzec 2010 - 20:22
A o której idziesz spać?
Warzywa możesz dać w 2, 3 i 4 posiłku spokojnie.
Rano do Omleta możesz dać jakieś orzechy.
No i musisz zainwestować w oliwę./
Warzywa możesz dać w 2, 3 i 4 posiłku spokojnie.
Rano do Omleta możesz dać jakieś orzechy.
No i musisz zainwestować w oliwę./
#7
Maney
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 96
- Rejestracja: 22 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3Lata
Napisano 21 marzec 2010 - 20:24
a chodzę tak około 22:00 albo 23:00 W tych godzinach;) Jestem po cyklu na omie i chce zredukować sadło ;P bo trochę rozlało na brzuchu
W tych godzinach;) Jestem po cyklu na omie i chce zredukować sadło ;P bo trochę rozlało na brzuchu
----|___|----> Sprzedaż witaminy ( tylko dla kumatych)
#8
Mainevant
- **I LOVE THIS GAME**
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 14849
- Rejestracja: 14 10 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piła/Poznań
Napisano 21 marzec 2010 - 20:26
Użytkownik Maney dnia 21-03-2010, 20:24 napisał
a chodzę tak około 22:00 albo 23:00 W tych godzinach;) Jestem po cyklu na omie i chce zredukować sadło ;P bo trochę rozlało na brzuchu
W tych godzinach;) Jestem po cyklu na omie i chce zredukować sadło ;P bo trochę rozlało na brzuchu Godzinę przed spaniem możesz dać albo kazeinę na noc albo rybę- makrelę albo tuńczyka z oliwą.
#9
Maney
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 96
- Rejestracja: 22 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3Lata
Napisano 21 marzec 2010 - 20:29
A można szamać rano czasem zamiast omleta 100 gram płatków owsianych na mleku łaciatym 0,5% i 30 gram odrzywki syntrax matrix ;>?? (i może gdzieś dodać jakiś słonecznik ;>?? z 20 gram?? Np w drugim posiłku ;>?? Lub jak mogą być to orzechy ziemne;>?? CZy nie bardzo;>?
Użytkownik Maney edytował ten post 21 marzec 2010 - 20:30
----|___|----> Sprzedaż witaminy ( tylko dla kumatych)
#10
Mainevant
- **I LOVE THIS GAME**
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 14849
- Rejestracja: 14 10 2008
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Piła/Poznań
Napisano 21 marzec 2010 - 20:31
Z rana możesz dać chude mleko+białko i płatki od czasu do czasu/
Słonecznik albo orzechy możesz dodać do 2 posiłku.
Zobacz sobie w dziale dieta-low carbo./
Słonecznik albo orzechy możesz dodać do 2 posiłku.
Zobacz sobie w dziale dieta-low carbo./
#13
Maney
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 96
- Rejestracja: 22 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3Lata
Napisano 22 marzec 2010 - 20:31
Massive wcześniej ćwiczyłem 1 rok tyle że na redukcje z 93kg do 75 zbiłem 
.... Poza tym jak się dobrze czuje nic mi nie dolega robię krótkie cykle 
i są efekty nie widzę żadnych przeszkód i żadnej głupoty ;]... No ale tu nie o tym... Pytałem o dietę....
.... Poza tym jak się dobrze czuje nic mi nie dolega robię krótkie cykle i są efekty nie widzę żadnych przeszkód i żadnej głupoty ;]... No ale tu nie o tym... Pytałem o dietę....
Użytkownik Maney edytował ten post 22 marzec 2010 - 20:37
----|___|----> Sprzedaż witaminy ( tylko dla kumatych)
#14
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 15622
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 22 marzec 2010 - 20:44
Nadal upieram sie przy swoim,nic dziwnego,że nie dosiwadczas SU w tym momencie,ponieważ reperkusje mogą nastapić w w trybie dlugofalowym.
W tym wieku,gdy stabilizuje sie twój układ hormonalny taka ingerencja saa to przyslowiowy strzał w kolano.
Pomijam już brak odpowiedniej wiedzy z zakresu dietetyki.
W tym wieku,gdy stabilizuje sie twój układ hormonalny taka ingerencja saa to przyslowiowy strzał w kolano.
Pomijam już brak odpowiedniej wiedzy z zakresu dietetyki.
#15
Maney
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 96
- Rejestracja: 22 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3Lata
Napisano 22 marzec 2010 - 20:46
Pozostali piszą że jakoś dieta jest ok więc nie wiem w czym tkwi problem Poza tym nie jestem kulturystą, i zawodowcem Dbam o "zdrowie" i o sylwetkę taką jaka mi się marzy i dążę do celu. Małymi krokami A nie jest tak wygórowana bym musiał mieć diete 100%.. Bo tylko bym musiał żyć dietą siłownią aerobami i regeneracją... Jestem człowiekiem i też z życia chce sobie użyć Tyle odemnie. Pozdro
więc nie wiem w czym tkwi problem Poza tym nie jestem kulturystą, i zawodowcem Dbam o "zdrowie" i o sylwetkę taką jaka mi się marzy i dążę do celu. Małymi krokami A nie jest tak wygórowana bym musiał mieć diete 100%.. Bo tylko bym musiał żyć dietą siłownią aerobami i regeneracją... Jestem człowiekiem i też z życia chce sobie użyć Tyle odemnie. Pozdro
Użytkownik Maney edytował ten post 22 marzec 2010 - 20:49
----|___|----> Sprzedaż witaminy ( tylko dla kumatych)
#16
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 15622
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 22 marzec 2010 - 20:54
To tym bardziej po co wbijasz?!
Totalna rozbieżnośc priorytetów.
Saa tak,ale dieta już nie dokońca.
Ćwiczysz dla siebie,aby poprawić sylwetke,nikt cie nie pogania,sam sobie wyznaczasz cele,więc po co saa?!
Z mojej strony to tyle.
Życze zdrowia i trzeźwego myslenia.
Totalna rozbieżnośc priorytetów.
Saa tak,ale dieta już nie dokońca.
Ćwiczysz dla siebie,aby poprawić sylwetke,nikt cie nie pogania,sam sobie wyznaczasz cele,więc po co saa?!
Z mojej strony to tyle.
Życze zdrowia i trzeźwego myslenia.
#17
Maney
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 96
- Rejestracja: 22 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3Lata
Napisano 22 marzec 2010 - 20:58
Powiem tak... W życiu trzeba wszystkiego spróbować ... Poza tym nie było tego dużo... No ale cenie Twoje zdanie ponieważ masz dużo większe doświadczenie i nie mówię że nie masz racji A co do diety jeśli coś widzisz w niej złego to podpowiedz co byś zmienił dodał ujął ... I już wtedy będę lepsze pojęcie miał Jeśli uważasz że jest zerowe;)
... Poza tym nie było tego dużo... No ale cenie Twoje zdanie ponieważ masz dużo większe doświadczenie i nie mówię że nie masz racji A co do diety jeśli coś widzisz w niej złego to podpowiedz co byś zmienił dodał ujął ... I już wtedy będę lepsze pojęcie miał Jeśli uważasz że jest zerowe;)
----|___|----> Sprzedaż witaminy ( tylko dla kumatych)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Normatens | Milukante | Novedex sklep | Udar mózgu a wylew | Olimp Fat Burner Plus | Proursan | Ból brzucha w ciąży