Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Mam pewien problem, planuje wyrzeźbic ciało ale żeby to zrobic przydała by się jakaś dobra dieta na rzeźbę. Czytałem o tym wiele ale rozbieżności w proporcjach były tak duże, że postanowiłem zapytac się samemu. Czy moglibyście napisac ile powinienem dziennie dostarczyc organizmowi białka, węglowodanów w diecie na rzeźbę by uzyskac spodziewany efekt?
Waga 68 kg
Wzrost 178 cm
Wiek 18 lat
Zawartość tłuszczu w organizmie 11%
To moja pierwsza dieta, i jestem początkujący
Dieta na rzeźbę czyli ile czego
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Krzysiek014b 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 3
- Rejestracja: 03 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:koniec świata
Napisano 03 luty 2010 - 16:44
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)
Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł)
Trec Nitrobolon Energizer - 1100 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 154,00 zł)
![ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1](http://sklep.kfd.pl//cache/9937198ae7d377b55e3a0e24bdd8c306_62x62.jpg "ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1")
ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,48 zł)
Multipower Guarana - 1 ampułka - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,85 zł)
--------------------------------------
Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł) Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł) Trec Nitrobolon Energizer - 1100 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 154,00 zł) ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,48 zł) Multipower Guarana - 1 ampułka - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,85 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Kupiona dieta u Was , Dieta dla pracującego , Dlaczego kobiety uprawiają seks? | %) , Masa czy rzeźba? , Dieta na masę | pomoc
Kupiona dieta u Was , Dieta dla pracującego , Dlaczego kobiety uprawiają seks? | %) , Masa czy rzeźba? , Dieta na masę | pomoc
#2
cash09
- rzeźbiarz %)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4646
- Rejestracja: 07 05 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 03 luty 2010 - 16:45
11% BF to co ty chcesz rzezbic? Wez sie za mase + aeroby 3x tyg
To tak jakby przez moje żyły przepłynęło milion Voltów. Chcę zmiażdżyć ten ciężar, zniszczyć mych wrogów, przekroczyć wszelkie bariery... Train INSANE - mój dziennik treningowy
ODRABIAMY ;X
ODRABIAMY ;X
#4
Krzysiek014b
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 3
- Rejestracja: 03 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:koniec świata
Napisano 03 luty 2010 - 19:13
Generalnie planuje wyglądac tak jak na okładce A na chwilę obecną jest tak:
Załączone pliki
-
07_08_2009_48f5070949d4e14b2dfc22822faa1e63.jpg (39,33 KB)
Ilość pobrań: 54 -
h.jpg (210,58 KB)
Ilość pobrań: 53
#5
bartus0510
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1197
- Rejestracja: 24 07 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:wawa
-
Staż [mies.]: 15+18
#8
-mr.P
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Mod
- Postów 1731
- Rejestracja: 14 07 2006
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: @#$?
Napisano 03 luty 2010 - 21:24
zeby rzezbic trzeba miec co, a przy takich obwodach nie ma co.
uzupelnij profil o staz i wiek.
i bierz sie za miche.
uzupelnij profil o staz i wiek.
i bierz sie za miche.
NIEZBĘDNIK (PRZECZYTAJ):
-MASA-DIETA NA MASĘ + opis BTW + przykładowe diety + podstawowe składniki diet
-REDUKCJA-opis LowCarb w drugiej połowie tego tematu!
*nie masz pomysłu na posiłek? nie smakuje ci tuńczyk z wody? poczytaj TUTAJ!!!
www.youtube.com/watch?v=i6RBEjBeZbg
http://omacl.org/Volsunga/
www.youtube.com/watch?v=kIBdXg6L69g&feature=related
-MASA-DIETA NA MASĘ + opis BTW + przykładowe diety + podstawowe składniki diet
-REDUKCJA-opis LowCarb w drugiej połowie tego tematu!
*nie masz pomysłu na posiłek? nie smakuje ci tuńczyk z wody? poczytaj TUTAJ!!!
www.youtube.com/watch?v=i6RBEjBeZbg
http://omacl.org/Volsunga/
www.youtube.com/watch?v=kIBdXg6L69g&feature=related
#9
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 03 luty 2010 - 22:06
Jak chcesz tak wyglądać to musisz pracować nad masą mięśniową, bo chyba nie wierzysz w to że masz takie umięśnione ciało pod tłuszczem?
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#10
Krzysiek014b
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 3
- Rejestracja: 03 02 2010
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:koniec świata
Napisano 03 luty 2010 - 22:32
No dobra to poślijcie jeszcze jakieś dobra dla mnie dietę na masę przeglądałem też sporo ale nie wiem która by była najlepsza dla mnie :))
#11
kamaz1
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 86
- Rejestracja: 08 06 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ruda Śląska
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 04 luty 2010 - 10:35
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html - czytaj, czytaj, analizuj, ukladaj, wrzucaj, a napewno ocenimy i poprawimy - nikt za Ciebie diety nie zrobi.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Normatens | Milukante | Novedex sklep | Udar mózgu a wylew | Olimp Fat Burner Plus | Proursan | Ból brzucha w ciąży