Dieta na rzeźbę

#1 estek

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 06 02 2012

Napisano 06 luty 2012 - 15:01

Ok 2 lata ćwiczyłem na masę, efekty widać ale teraz postanowiłem to wyrzeźbić. Trening mam już rozpisany. 175 cm 95 kg. Zakupiłem thermal pro spalacz tłuszczu oraz Muscle protein 2270g. Obecnie moja dieta wygląda tak: 1 płatki kukurydziane, słonecznik, rodzynki z mlekiem. 2 ryż brązowy 100g pierś z kurczaka 100g plus warzywa ok 50 g 3 kasza 100g pierś 100g plus warzywa ok 50g 4 ryż brązowy 100g pierś 100g plus warzywa ok 50 g - trening 5 kasza 100g pierś 100g plus warzywa ok50g 6 Przed snem 4 jajka. Czy dobra taka dieta?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)

Dymatize Elite EGG - 910g (akurat w wyprzedaży, tylko - 110,00 zł)

Trec Nitrobolon Energizer - 1100 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 154,00 zł)

ActivLab HGH Night 60kaps. [PROMO] 1+1 (akurat w wyprzedaży, tylko - 47,48 zł)

Multipower Guarana - 1 ampułka - 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,85 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Pierwsza dieta na mase do oceny , Dieta dla wegetarianina , Dieta na masę , Dieta na mase do oceny , Ile tłuszczy? | Dieta Low Carb

#2 Moqill

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 647
Rejestracja: 10 04 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Sk-ce
Staż [mies.]: 24

Napisano 06 luty 2012 - 18:47

płatki kukurydziane zmień na owsiane, wywal rodzynki mleko zastąp wodą i dodaj jajka do tego.2 3 4 i5 ok przed snem twaróg + oliwa z oliwek

Do tego aero (bieganie/pływanie) minimum co 2 dzień.