Witam wszystkich!
Chciałem poprosić doświadczonych forumowiczów o pomoc. Chciałem zacząć stosować dietę tylko jestem w tym taki zielony że masakra. Czytałem kilka postów na forum ale niewiele mi to dało;/ Chce spalić fat który już od dłuższego czasu mi zalega Bardzo by mnie cieszyły odpowiedzi od osób które mają jakąś swoją przetestowaną diete, która im pomogła. Niżej podaje moje dane. W razie jakichkolwiek pytań pisać śmiało ;p Z góry dzięki;]

Wiek:
18 lat
Obwód przedramienia w [cm]:
31
Obwód klatki piersiowej w [cm]:
108
Obwód uda w [cm]:
61
Obwód łydki w [cm]:
43
Waga w [kg]:
105
Wzrost w [cm]:
187
Obwód ramienia w [cm]:
36
Obwód w pasie w [cm]:
100

Ale jakaś aktywność fizyczna jest, czy nie? Bo to ważna kwestia, czy tylko chcesz zdrowo jeść, by schudnąć, czy trenujesz do tego. Kilka art. to za mało. Warto też poprzeglądać diety, które na forum już się znajdują, powinnieneś znaleźć coś co chociaż po części będzie Ci odpowiadać.

mam zamiar zacząć ćwiczyć tylko jeszcze plan mi pozostaje do zrobienia
a ogólnie to raczej aktywność fizyczna u mnie niska jest