KFD.PL: Dieta na redukcję (lipomastia?) - Forum KFD.pl

Witam. Mam 20 lat, 190cm wzrostu i ważę 93kg (ostatnio trochę mi się przytyło ;/) Nie podoba mi się rzeźba mojego ciała i prosiłbym o jakieś porady na temat odpowiedniej diety i/lub treningu. Tyję zawsze w pośladki (a do tego mam lekką kifozę lędźwiową, co powoduje, że mój tyłek wygląda jak u Jennifer Lopez ;x), uda i brzuch, a jakby było mało, to od kilku dobrych lat mam problem z brzydką klatą - mam odstające sutki. Nie jest to wina delikatnej nadwagi, bowiem gdy ważyłem 85kg przy tym samym wzroście (nie rosnę już od długiego czasu) było dokładnie to samo. Wstyd się pokazywać latem - szczególnie na plaży Z tłuszczem bym sobie sam poradził, ale skoro mam zamiar zacząć na powrót się ruszać i przejść na jakąś dietę, to pomyślałem, że może dam radę załatwić obie sprawy za jednym zamachem? Jeżeli nie da rady nic z tym zrobić drogą treningu, gdzie udać się do lekarza? Myślę o poradni specjalistycznej, bowiem mój lekarz rodzinny jest po prostu żałosny Z góry dziękuję za wszelką pomoc.

Więc tak... Możesz mieć taką budowę i tego nie zmienisz i zawsze będą lekko odstawały ale możesz to skorygować i sprawić że będzie mało widoczne poprzez rozbudowanie klatki -----> dział trening
Oczywiście bez redukcji się nie obejdzie -----> http://www.fkif.pl/i...showtopic=27689
Będziesz miał pytania wal śmiało tylko najpierw przeczytaj żebyś miał pojęcie bo nie dojdziemy do porozumienia... pozdr.