Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, Mam 25 lat , waze okolo80kg i 180cm wzrostu. Niejestem gruby, jestem w sam raz lecz mam problem gdzy urosl mi brzuch i oponka i nie wiem jak sie jej pozbyc....Zaczalem Cwiczyc brzuszki, biegac i Robie "szostke Weidera" lecz do tego potzrebna mi dieta Prosze kogos o pomoc w napisaniu mi co najwiecej spozywac i w jakich ilosciach i czego nie jesc.....jesli ktos cos wiecej o tym napisze bede bardzo wdzięczny!! Zgóry dziekuje!!
Dieta na płaski brzuch - proszę o pomoc
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
BSN True Mass - 2610g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)
Trec Mass XXL - 2000 g (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł)
Multipower 100% Whey Protein - 2250g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł)
Universal Uni Liver - 500 tabl (w wyprzedaży tylko - 92,99 zł)
Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł)
--------------------------------------
BSN True Mass - 2610g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł) Trec Mass XXL - 2000 g (w wyprzedaży tylko - 69,00 zł) Multipower 100% Whey Protein - 2250g (w wyprzedaży tylko - 159,00 zł) Universal Uni Liver - 500 tabl (w wyprzedaży tylko - 92,99 zł) Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta czy ćwiczenia? , Proporcja węglowodanów do masy - DIETA | !!!!!!!!!!!!! , Dieta na masę , Dieta | za duza masa , Dieta na mase - wybredny :(
Dieta czy ćwiczenia? , Proporcja węglowodanów do masy - DIETA | !!!!!!!!!!!!! , Dieta na masę , Dieta | za duza masa , Dieta na mase - wybredny :(
#2
LIL' 
- BEWARE
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3850
- Rejestracja: 06 12 2004
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 19 listopad 2006 - 20:25
Jedz weglowodany o niskim ig.
Odstęp między posiłkami 2,5-3 godziny,5 posiłków dziennie.
Możesz ograniczyć nieco węglowodany do powiedzmy 4-4,5g.na kilogram masy ciała.
Długo robisz a6w?
Odstęp między posiłkami 2,5-3 godziny,5 posiłków dziennie.
Możesz ograniczyć nieco węglowodany do powiedzmy 4-4,5g.na kilogram masy ciała.
Długo robisz a6w?
#3
Evander25
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 2
- Rejestracja: 19 11 2006
Napisano 19 listopad 2006 - 22:53
jestem po 8 dniu a6W , napiszcie cos wiecej bo naarzie tylko widze posilki 5 dziennie, ale jakie te weglowodany w czym najlepsze?? i jak z Bialkami?? i wogole co spozywac ,,,dzieki z gory
#4
LIL'
- BEWARE
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3850
- Rejestracja: 06 12 2004
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bydgoszcz
-
Staż [mies.]: rośnie
Napisano 20 listopad 2006 - 10:53
Użytkownik Evander25 dnia 19-11-2006, 23:53 napisał
jestem po 8 dniu a6W , napiszcie cos wiecej bo naarzie tylko widze posilki 5 dziennie, ale jakie te weglowodany w czym najlepsze?? i jak z Bialkami?? i wogole co spozywac ,,,dzieki z gory
Po 8 dniach to ty sie cudów nie spodziewaj - cierpliwości.
Tu masz lnk do podwieszonego tam też masz napisane co i jak:
http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=5
#5
Kato
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 149
- Rejestracja: 02 03 2005
- Wiek: 25
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 23 listopad 2006 - 12:37
Użytkownik Evander25 dnia 19-11-2006, 20:00 napisał
Witam, Mam 25 lat , waze okolo80kg i 180cm wzrostu. Niejestem gruby, jestem w sam raz lecz mam problem gdzy urosl mi brzuch i oponka i nie wiem jak sie jej pozbyc....Zaczalem Cwiczyc brzuszki, biegac i Robie "szostke Weidera" lecz do tego potzrebna mi dieta Prosze kogos o pomoc w napisaniu mi co najwiecej spozywac i w jakich ilosciach i czego nie jesc.....jesli ktos cos wiecej o tym napisze bede bardzo wdzięczny!! Zgóry dziekuje!!
a slyszales moze o diecie na glowe:>? ludzie nie da sie zrzucic tylko i wlacznie z brzucha no moze operecyjnie:)?! zapraszam na basen obciac wegle troche itd !
#6
kolo333
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 1881
- Rejestracja: 14 10 2005
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 0
Napisano 23 listopad 2006 - 18:01
A6W nie da Ci tego, co byś chciał. Wzmocni jedynie mięśnie. Do zrzucania tłuszczu z brzucha potrzebna jest dieta. Poczytaj posty podwieszone!
#7
xeqtor@o2.pl
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 54
- Rejestracja: 05 02 2005
-
Staż [mies.]: 21
Napisano 01 grudzień 2006 - 15:07
ja robie dzisiaj 17 dzien a6w i widze juz znaczne efekty (wczesniej praktycznie nigdy brzucha nie robilem) trening jest bardzo intensywny w moim wykonaniu i sumienny. Zauwazylem ze pod tkanka tluszczowa zaczynaja zarysowywac sie miesnie... mysle ze jak skoncze spalac tluszcz bedzie to ladnie wygladalo. Diety nie stosuje
#8
Ania
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Spec
- Postów 1840
- Rejestracja: 04 01 2004
- Wiek: 28
- Płeć:Kobieta
- Miasto:Olsztyn / UK
Napisano 01 grudzień 2006 - 15:29
Użytkownik xeqtor@o2.pl dnia 1-12-2006, 15:07 napisał
Diety nie stosuje
A dieta to podstawa, jakbys ja stosowal efekty bylyby znacznie lepsze i szybsze.
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Velafax XL | Bisopromerck 10 | Leczenie cewki moczowej | Argentum Nitricum | Jak oczarować chłopaka | Neurontin 800 | Leki przeciwhistaminowe i generacji