Dieta na "oponkę"

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Creatine Monohydrat - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,99 zł)

Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

KFD 100 % Whey Protein Concentrate (Białko WPC 80) - 750g (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,99 zł)

Muscletech Cell Tech Hardcore Pro Series Power Packs - 30 saszetek (akurat w wyprzedaży, tylko - 118,00 zł)

MUSCLETECH - Vitakic Hardcore 150 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Nowa dieta Low Carb do oceny , Dieta na masę , Dieta dla ektomorfika | Ostra Masówka , Dieta na masę do oceny , Dieta do oceny

Użytkownik ko1411 dnia 29-03-2006, 23:39 napisał

Witam
Zima minęła a jedyna co po niej zostało to oponka na moim brzuch(wymiary znane) co zrobić?
Znalazłem to forum i liczę na pomoc a przynajmiej na odpowiedź na kilka pytan
1.Jaką dietę użyc wysokobiałkową czy wysoko węglowodanową czy jeszcze jakąś inną?(co jeść mogę a czego nie) nie proszę was o rospisanie szczegółowej diety a jedynie o wypisanie kilku produktów naktórych mógłbym oprzeć swoją dietę i produktów których powinienem unikać odrazu mówię że moim problemem jest regularne jedzenie bowiem jestem uczniem liceum i bywa iz wychodzę ze szkoły koło 17 więc jem spóźniony obiad a potem kolacja koło 21 więc na noc pełny żołądek

To jest jeden z winowajcow Twojej oponki.Po drugie nie mozesz jesc tylko 3 posilkow i w nich sie objadac,w ten sposob rozpychasz zoladek.Po trzecie:dieta,poczytaj sobie http://www.kfd.pl/in...php?showtopic=5 Pozatym to,ze chiodzisz do szkoly to nie problem,aby stosowac diete.Zawsze mozna jedzenie wziasc ze soba np.kurczaka z ryzem,albo kanapki z szynka z kurczaka.

Użytkownik ko1411 dnia 29-03-2006, 23:39 napisał

2.Czy podczas zrzucenia "oponki" wykonywać brzuszki? Słyszałem że to nie dobre bo tylko wzmocni mięśnie a nie spali tłuszczu jeśli tak to jakie ćwiczenia polecacie?

Brzuszkami ne spalisz tluszczu,ale za to wzmocnisz i uwidocznisz miesnie brzucha-to wazne,dlatego rob brzuch systemem ABS lub A6W-w necie znajdziesz sporo o tych treningach.

Użytkownik ko1411 dnia 29-03-2006, 23:39 napisał

3. Lada dzien zacznę jazdę na rowerze(3 razy w tygodni po 25-30 km) czy to coś da?

Pewnie,ze da.Aeroby przy zrzucaniu oponki to podstawa!Pamietaj,ze tluszcz jest spalany dopiero po 20-25 minutach,wiec jezdzij nawet po godzinie dziennie.Mozesz tez wybrac inna forme aerobow np.bieganie.

Użytkownik ko1411 dnia 29-03-2006, 23:39 napisał

4.Czy podczas stosowania diety i zrzucania "oponki" wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie rąk i klatki piersiowej (barki, ramiona, itp.)

A dlaczego nie :-)

?
Jesli nie masz duzo tluszczu nie katuj sie dieta CKD,czy nawet NWW.Po prostu zmniejsz troszke w Swoich posikach weglowodany(to ich nadmiar powoduje,ze obrastamy w tluszcz),ale aeroby musza byc :-(

.Dobrze by tez bylo,zebys kupil jakis antykatabolik,np.glutamine.
Pozdr.

Użytkownik sofix26 edytował ten post 29 marzec 2006 - 23:19

#1 ko1411

#0 Doradca KFD

#2 sofix26

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Dieta na "oponkę"

#1 ko1411

#0 Doradca KFD

#2 sofix26

Udostępnij ten temat:

Usuń post

Statystyki realizacji

Wpisz login i hasło