Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Siemano moja waga 80kg wzrost 189cm, cierpię na nadmiar tłuszczu na brzuchu i boczkach i tu moje pytanie, idzie zima i zamierzam robić masę. Co myślicie o ucięciu węgli do 120-130g i zwiększenie spożywania białka do 200g ? Tak, żeby mnie nie zalało :)
Dieta na masę - pytania
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
WeekendowyFajter 
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1285
- Rejestracja: 13 08 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~33
Napisano 03 listopad 2011 - 18:35
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,00 zł)
![PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA]](http://sklep.kfd.pl//cache/3704562028d3601d2cf07b6b40dbe6ab_62x62.jpg "PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA]")
PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 124,99 zł)
![Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały]](http://sklep.kfd.pl//cache/0daaa7cabc3f5758e269cd2d590fd278_62x62.jpg "Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały]")
Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)
ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)
Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,00 zł) PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 124,99 zł) Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł) ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł) Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Optymalna Dieta , Odpowiednia Dieta?? HELP | Pomocy ! :( , Dieta i odżywki na masę , Trening na masę do oceny , Dieta
Optymalna Dieta , Odpowiednia Dieta?? HELP | Pomocy ! :( , Dieta i odżywki na masę , Trening na masę do oceny , Dieta
#2
WeekendowyFajter
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1285
- Rejestracja: 13 08 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~33
Napisano 04 listopad 2011 - 07:09
up
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
#3
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 04 listopad 2011 - 08:58
Na jakim poziomie miałeś do tej pory węglowodany? Przy 1,5g ww/kg to zrobisz solidną redukcję 
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#4
WeekendowyFajter
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1285
- Rejestracja: 13 08 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~33
Napisano 04 listopad 2011 - 12:50
2/2.5 :)
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
#5
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 04 listopad 2011 - 12:56
I podlewało Cię przy tej ilości?
Pokaż może tą dietkę ;]
Pokaż może tą dietkę ;]
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#6
WeekendowyFajter
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1285
- Rejestracja: 13 08 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~33
Napisano 04 listopad 2011 - 14:26
7:00 4 jajka + chleb
9:40 bułka z szynką
10:45 bułka z szynką
12:30 bułka z szynką
16:00 Kura + makaron
17:00 Napalm, Trening
18:00 CytoCell 17g, odżywka białkowa 30g
21:00 3 jajka
22:00 Serek wiejski
Innych posiłków między 9:40 a 12:30 nie dam rady jeść czasem jakieś orzeszki podjadam
9:40 bułka z szynką
10:45 bułka z szynką
12:30 bułka z szynką
16:00 Kura + makaron
17:00 Napalm, Trening
18:00 CytoCell 17g, odżywka białkowa 30g
21:00 3 jajka
22:00 Serek wiejski
Innych posiłków między 9:40 a 12:30 nie dam rady jeść czasem jakieś orzeszki podjadam
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
#7
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 04 listopad 2011 - 15:23
No to trochę wyjaśnia, te bułki, wędlina, itp...
Przyjąłbym 3g/kg węglowodanów dobrej jakości: ryż brązowy, makaron żytni/orkiszowy, kasza gryczana nieprażona lub jęczmienna i pieczywo żytnie lub orkiszowe i powinno być ok. Zaglądnij też do tematów powieszonych jak powinny wyglądać posiłki
Przyjąłbym 3g/kg węglowodanów dobrej jakości: ryż brązowy, makaron żytni/orkiszowy, kasza gryczana nieprażona lub jęczmienna i pieczywo żytnie lub orkiszowe i powinno być ok. Zaglądnij też do tematów powieszonych jak powinny wyglądać posiłki
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#8
WeekendowyFajter
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1285
- Rejestracja: 13 08 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ~33
Napisano 04 listopad 2011 - 15:39
Ok, wielkie dzięki
NIE SZTUKĄ JEST ZJEŚĆ/WBIĆ DUŻE ILOŚCI STEROIDÓW. SZTUKĄ JEST DOJŚĆ DO WSZYSTKIEGO BEZ NICH - Z JAJAMI DO CIĘŻKIEGO TRENINGU I CHARAKTEREM, KTÓRY PRZYCIĄGA TYLKO SILNE OSOBOWOŚCI!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: OstroVit WPC INSTANT efekty | Peak Anabolic Protein | Leczenie współuzależnienia | Pneumokoki i rotawirusy | FA ReconaSize kfd | Ile zarabia spawacz w polsce | Ból miesiączkowy