Dieta na masę - problem z przygotowaniem

#1 kowal007

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 11
Rejestracja: 24 05 2011

Napisano 13 styczeń 2012 - 23:14

witam dostałem, diete na mase i nie mam pojęcia jak ją przygotować

1. 150g płatków owsianych ,3 jaja, 1 banan

2. 2 grahanki, kostka twarogu (jaki tlusty pół tlusty ile gram)

3. 100g ryżu , 150g piersi(jakiej)

4. 100g makaronu , 200g mięsa (jakiego)

5. 5 wafli ryżowych, puszka tuńczyka ( jaka puszka)

waga 89
prosze o rade dziękuje

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,00 zł)

PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 124,99 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)

ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Prośba o ocenę planu na masę , Dieta do sprawdzenia , Trening na masę i suplementacja do oceny , Dieta , Dieta na masę