Witam,
Mam pewien problem , otóż postanowiłem w końcu(sic!) przytyć .Niby od 1 lipca ale pojawia sie problem - a mianowicie moja praca.Aktualnie mam 2 tygodnie urlopu takze z dieta a raczej jej stosowaniem nie mam zbytnich problemow ale te problemy moga sie zaczac w momencie konca urlopu :/ .Praca jest 3 zmianowa ( na 6 rano na 14 i 22 , po 8godzin), dosc ciezka (produkcja mebli) , sporo trzeba sie nadzwigać , robi sie sporo km .Przerwy 2 (jedna 20min a druga 10) .Pracam z dojazdami wyjmuje mi z zycia 10 godzin , jesli dolicze 6-7 godzin na sen(a czesto spie wiecej bo niektore dni sa naprawde ciezkie) to zostaje mi 8-9h .I teraz pojawia sie problem co i kiedy jesc :/ .Poki mam urlop to jem tak jak jest to rozpisane w diecie na forum dla osoby wazacej 60kg .Jednak jak pomysle kiedy ja np w pracy zjem mieso z ryzem albo inne rzeczy ?Musialbym bym to jakos sensownie rozlozyc , i moze posilki inne tez ??Może wspomoć się jakaś odzywka ??

Pozatym np idac na rano nie zjem jajek no poniewaz przygotowanie tego posilku i samo jedzienie zajmuj dosc sporo czasu a ja wole sie wyspac niz wstac wczesniej po to zeby zjesc ..Chyba ze nie mam wyboru ...

Prosilbym o jakies porady .Jak sobie rozlozyc ta diete w zaleznosci od tego na ktore zmiane zaczynam , lub jakies inne porady.

Z góry dzięki :)

Hm... Problem jest... Tym bardziej że tobie rano sie nie chce wstać żeby sobie zrobić jedzenie ... Odżywka z stylu gainer może być zastąpieniem góra 2 posiłków dziennie chociaż najlepiej jednego... Według mnie niektóre jedzonko będziesz musiał sobie zrobić przed pracą i zapakować je do pojemnika... Tak żeby na tych przerwach je zjeść... Wiem że jest to czasochłonne ale innego rozwiązania nie widzę...

No jak ide na 6 to i tak musze o 4:30 wstac:E .Jak ide na 14 czy 22 to raczej problemu nie ma ...I wlasnie myslalem nad tym czyby w pracy nie zazyc wlasnie gainera + banan i ewe jakies kanapki .A posilki typu jajka , platk , ryz zostawic sobie na posilek w domu .Co o tym myslicie??

A co do odzywki to jaka polecacie ??Bo na allegro jest tego pelno , ewentualnie moge czegos u siebie w miescie poszukac ale wolalbym na allegro bo tam taniej wychodzi:P .

Posiłki by uszły...
Hm... Ja osobiście jadłem GAinera 737 ale co do odżywek musisz sie pytać kogoś kto ma większe w tym doświadczenie

Było już parę tematów co jeść w szkole/pracy. Niektórzy biorą ryż ze sobą w pojemniku. Można też kanapki, do tego jakiś banan, serek wiejski. Wszystko idzie ułożyć, ale kolorowo też nie jest. Od dwóch dni chodzę do pracy i jestem wkurzony, bo wcześniej miałem tak jak ty. Bez problemu można było dbać o dietę a teraz trzeba kombinować
Z tańszych gainerów to Mass XXL i Monster Mass (najczęściej polecane na forum). GainBolic olimpa bym odradził. Ma dużo cukrów prostych, około 30g w 100g. Kupiłem raz, a nie spojrzałem dokładnie na skład :/
Też planuję kupić gainer (chyba mass xxl). Ja będę robił tak: 2 posiłki, kanapki i serek wiejski, pomiędzy nimi jedna porcja gainera.

Użytkownik Newbie_21 edytował ten post 04 lipiec 2007 - 21:43