Witam
Ćwiczę około 2 miesięcy i chciałbym się zapytać jaką dietę muszę mieć na mój wzrost i wagę.
Więc tak mam 16 lat, ważę 57 kg i mam 180 cm wzrostu. Jakie odżywki mam zażywać na początek.
To co jadłem do tej pory:
7.15:
1 lub 2 Kanapki z serem lub mięsem albo jajecznica z 3 jajek
10.35
Kanapka z serem lub mięsem
14.30
Obiad
18:00
Ryż
19:30
Trening
21:30
Kolacja (różnie)
23:00
SEN
Dlatego proszę was o pomoc !!!
Dieta na MASE POMOCY !!!
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,00 zł)
PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 124,99 zł)
Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)
ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)
Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,00 zł)
PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 124,99 zł)
Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)
ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)
Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na masę do sprawdzenia , Czeslavo | Głównie pomoc z Dietą , Zestaw na mase... | Doradzcie cos... , Dieta redukcyjna do sprawdzenia , Dieta do oceny
Dieta na masę do sprawdzenia , Czeslavo | Głównie pomoc z Dietą , Zestaw na mase... | Doradzcie cos... , Dieta redukcyjna do sprawdzenia , Dieta do oceny
#2
Napisano 20 marzec 2010 - 23:47
Dietę na masę.
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
bez odżywek. bierzesz sobie gotowca z powyższego tematu dla wagi 60kg i jedziesz...
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
bez odżywek. bierzesz sobie gotowca z powyższego tematu dla wagi 60kg i jedziesz...
Trenuję rekreacyjnie, jem intuicyjnie :)
#3
Napisano 21 marzec 2010 - 00:15
do uzupelnienia diety białko/gainer/carbo
dobrze ci tez zrobią witaminy np trec multi pack lub olimpa
pozdr!
dobrze ci tez zrobią witaminy np trec multi pack lub olimpa
pozdr!
Gdy kochasz jakikolwiek sport, dorastasz do miłości kulturystyki. Możesz tylko spróbować, czy dasz radę, ale to cholernie uzależniające. Gdy złapiesz stalowego wirusa to już po tobie. Nie boisz się treningów, diety, tych wszystkich tortur, bo podświadomie wiesz, że są tego warte. Gdy jesteś na masie, jesz jak koń, ćwiczysz ciężarami, o których większość śmiertelników nawet nie marzy, bo wiesz, że z każdym powtórzeniem, każdym kęsem kurczaka wepchniętego do gardła, wyglądasz lepiej. Chcesz być lepszy od wszystkich. Ta motywacja jest nie do opisania. Niektórzy nigdy nie zrozumieją, dlaczego pokochaliśmy to gówno. http://www.kfd.pl/dz...is94-76608.html
#4
Napisano 21 marzec 2010 - 10:16
Zacznijmy od tego ze to nie jest dieta to co napisales, bo co nam to mowi ze napisales "obiad" albo "kolacja" skad mamy wiedziec co jesz na ten obiad czy kolacje?
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: OstroVit WPC INSTANT efekty | Peak Anabolic Protein | Leczenie współuzależnienia | Pneumokoki i rotawirusy | FA ReconaSize kfd | Ile zarabia spawacz w polsce | Ból miesiączkowy
Pomoc









KFD Premium


