Dieta na mase (podczas cyklu) do oceny

#1 lukas127

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 16
Rejestracja: 04 05 2009
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20

Napisano 02 marzec 2010 - 11:38

witam wszystkich to jest moja dieta do oceny proszę o opinię
1posiłek 7.00
płatki owsiane na mleku
3 jaja gotowane
białko+ aanimal pak
2posiłek 10.30
ser żółty
polędwica
chleb razowy
3 posiłek13.30
ryż brązowy
pierś z kurczaka
sałatka warzywna
4posiłek 18.00 (przedtreningowy)
makaron
pierś z kurczaka
19 trening
bezpośredni po treningu carbo i białko
5posiłek20.30
łosoś
chleb razowy
6 posiłek 22.00
serek wiejski
przedza snem białko na noc

co o tym sądzicie zaznaczam nie pisałem ile dokładnie czego w gramach ale to sobie oblicze sam chodzi mi o to czy ogólnie wybrałem dobre produkty ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA 12 Hour Energy Shot - 25ml. (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,00 zł)

PVL Xtravol - 480g [najmocniejsze BCAA+GLUTA] (akurat w wyprzedaży, tylko - 124,99 zł)

Hi Tec NUTRISEARCH Mineral Complex 240 kaps. [najlepsze minerały] (akurat w wyprzedaży, tylko - 19,99 zł)

ActivLab IsoActive - 4 sasz + 1 za Free. Promocja (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

Nutrend Excelent Protein Bar 85 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 6,50 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta i suplementacja na MASĘ | Propozycje Posiłków i suplemenatcji , Trening Push & Pull do oceny , Dieta na masę dla szczupłej osoby , Dieta wysokobiałkowa przepisy , Koniec cyklu kreatynowego | co w przerwie? oraz 1 problem

#2 Massive`

Extreme Bodybuilding

Grupa: Super Mod
Postów 15622
Rejestracja: 01 08 2008
Wiek: 26
Płeć:Mężczyzna
Miasto:LBK
Staż [mies.]: 10 lat

Napisano 02 marzec 2010 - 16:23

2.Zamiast sera i polędwicy daj piers/wolowine/ryby

4.makaron ok,ale razowy/orkiszowy

5.przesun na 20:00 i daj chude mieso,zamiast pieczywa daj ryz brazowy/kasze gryczana/makaron razowy

6.daj serek wiejski+oliwe+bialko na noc