Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witajcie! Od tygodnia jestem na diecie masowej. Nie wiem czy nie popelniam jakies banalnych bledow, dlatego ponizej zamiescze moj jadlospis. Mam 175 cm wzorstu waga to 65
6.30
Płatki owsiana + mleko
2 jaja ugotowane na twardo + tosty + serek wiejski herbata czerwona (ktora spala taknke tluszczowa)
**********
SZKOŁA
**********
8.00 banan
11.00 2 wafle ryzowe z orkiszem
13.00 Kanapka z chuda szynka i salata
***********
SZKOŁA
***********
14.30 2 taleze rosołu gotowanego na udku kurczaka
15.00 2 wafle ryzowe z orkiszem
17.00 bułka z serkiem wiejskim
18.00 trening
19.00 po treningu banan
20.00 smazone warzywa meksykanskie na oliwie z oliwek + piers z kurczaka rowniez smazona na oliwie z oliwek + ryz brazowy + herbata zielona
Dieta na masę - ocena, koretka
Strona 1 z 1
#1
ambasador09 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 288
- Rejestracja: 22 02 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 05 marzec 2009 - 19:17
Aktualnie zwiększam masę.
Jesteśmy tym co jemy.
Jesteśmy tym co jemy.
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
INNER ARMOUR Hard Mass Gainer 6800g (w wyprzedaży tylko - 179,00 zł)
Universal Torrent - 1500 g (w wyprzedaży tylko - 133,00 zł)
HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 56,89 zł)
Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (w wyprzedaży tylko - 29,00 zł)
Bio Tech USA - L-Glutamine - 240 g (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)
--------------------------------------
INNER ARMOUR Hard Mass Gainer 6800g (w wyprzedaży tylko - 179,00 zł) Universal Torrent - 1500 g (w wyprzedaży tylko - 133,00 zł) HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 56,89 zł) Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (w wyprzedaży tylko - 29,00 zł) Bio Tech USA - L-Glutamine - 240 g (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta do oceny , dieta do oceny , Problem z dieta | dylemat ;d , Jaka dieta? , Dieta na redukcję masy | dieta
Dieta do oceny , dieta do oceny , Problem z dieta | dylemat ;d , Jaka dieta? , Dieta na redukcję masy | dieta
#2
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 13596
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 05 marzec 2009 - 19:36
Dieta kiepska.Za dużo do poprawiania.Wrzucam link do odpowiedniego tematu.
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
EDIT:uzupenij wiek,staż w profilu
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
EDIT:uzupenij wiek,staż w profilu
#3
ambasador09
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 288
- Rejestracja: 22 02 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 05 marzec 2009 - 19:39
ten temat czytalem 1234 razy co jest zle zle godizny czy posilki czy co?? wiek 18 staz: wczesniej skonczylem robic a6w teraz robie abs II
Aktualnie zwiększam masę.
Jesteśmy tym co jemy.
Jesteśmy tym co jemy.
#4
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 13596
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 05 marzec 2009 - 19:48
Użytkownik ambasador09 dnia 5-03-2009, 19:39 napisał
ten temat czytalem 1234 razy co jest zle zle godizny czy posilki czy co?? wiek 18 staz: wczesniej skonczylem robic a6w teraz robie abs II
Jakbyś czytał chociaż raz,ale ze zrozumieniem nie wstawiałbyś takiej padaki.Złe są zestawienia produktów,dobór składników,umiejscowienie posiłków,itd..Posiłki w szkole to konkretna lipa.
#5
ambasador09
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 288
- Rejestracja: 22 02 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 05 marzec 2009 - 19:58
Użytkownik Massive_112 dnia 5-03-2009, 19:48 napisał
Jakbyś czytał chociaż raz,ale ze zrozumieniem nie wstawiałbyś takiej padaki.Złe są zestawienia produktów,dobór składników,umiejscowienie posiłków,itd..Posiłki w szkole to konkretna lipa.
a co innego moge jesc np w szkole ??
Aktualnie zwiększam masę.
Jesteśmy tym co jemy.
Jesteśmy tym co jemy.
#6
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 13596
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 05 marzec 2009 - 20:10
Cytat
a co innego moge jesc np w szkole ??
Ryż/kasze gryczaną/makaron razowy/chleb razowy+pierś/wołowine/polędwice/ryby/twaróg/jajka
Reszta też wymaga zmiany.
#7
ambasador09
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 288
- Rejestracja: 22 02 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 06 marzec 2009 - 19:08
Użytkownik Massive_112 dnia 5-03-2009, 20:10 napisał
a
Ryż/kasze gryczaną/makaron razowy/chleb razowy+pierś/wołowine/polędwice/ryby/twaróg/jajka
Reszta też wymaga zmiany.
Ryż/kasze gryczaną/makaron razowy/chleb razowy+pierś/wołowine/polędwice/ryby/twaróg/jajka
Reszta też wymaga zmiany.
no wiesz stary troche ciezko wszamac w szkole kasze lub rybe
Aktualnie zwiększam masę.
Jesteśmy tym co jemy.
Jesteśmy tym co jemy.
#8
Massive`
- Extreme Bodybuilding
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 13596
- Rejestracja: 01 08 2008
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:LBK
-
Staż [mies.]: 10 lat
Napisano 06 marzec 2009 - 20:45
Masz do dyspozycji pojemniki na żywność,a produkty przygotowujesz dzień wcześniej,żeby rano nie tracić czasu.Ewnetulanie możesz obkładać chleb żytni gotowaną/grillowaną/smażoną piersią/wołowiną.
#9
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19182
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 06 marzec 2009 - 21:22
Użytkownik ambasador09 dnia 6-03-2009, 19:08 napisał
no wiesz stary troche ciezko wszamac w szkole kasze lub rybe
Chłopie 85% 90% społeczeństwa albo sie uczy, albo studiuje, albo pracuje, albo jedno i drugie
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#10
ambasador09
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 288
- Rejestracja: 22 02 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Olsztyn
-
Staż [mies.]: 13
Napisano 07 marzec 2009 - 15:25
ok cos jeszcze zmienic?
Użytkownik ambasador09 edytował ten post 07 marzec 2009 - 15:26
Aktualnie zwiększam masę.
Jesteśmy tym co jemy.
Jesteśmy tym co jemy.
#11
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19182
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
-
Staż [mies.]: 7 lat
Napisano 08 marzec 2009 - 12:04
Wrzuć ostateczna wersje to obadamy
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Witamina d w produktach | Calcium (o smaku jeżynowym) | Rispimed 4 mg tabletka powlekana | Axtil | Leczenie kanałowe a ciąża | Lac Caninum | Vitaminum B1 Polfarmex