Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
wiek:20 wzrost:184 waga:78kg cel: masa
Posiłek 1
Płatki owsiane 150g b:18 t:11 w:96 kcal549
Mleko
Posiłek 2
Chleb zytni 200g b:13 t:4 w:96 kcal: 474
Szynka 70g b:12 t:14 w:1 kcal: 170
Ser żółty 30g b:8 t:8 w:0 kcal:101
Banan 100g b:1 t:0 w:21 kcal: 95
Posiłke 3
OLIMP CARBONOX 50g b:0 t:0 w:48 kcal:191
Posiłek 4
Ryż 150g b:10 t:1 w 115 kcal: 516
Pierś 100g b:21 t:3 w:0 kcal: 111
Warzywa 50g b:1 t:8 w:5 kcal:33
TRENING
Posiłek 5
OLIMP CARBONOX 50g b:0 t:0 w:48 kcal:191
Banan 100g b:1 t:0 w:21 kcal: 95
WPC 30g b:24 t:2 w:2 kcal:117
Posiłek 6
Ryż 150g b:10 t:1 w 115 kcal: 516
Pierś 80g b:17 t:2 w:0 kcal:89
Warzywa 50g b:1 t:8 w:5 kcal:33
Posiłek 7
Twaróg biały półtłusty 250g b:47 t:12 w:7 kcal: 333
ogólnie
Kcal: 3553 b:179g t:68 w:582g
jeśli możecie to doradźcie co tu mozna powymieniac pozamieniać lub pododawać poodejmować:)
Dieta na mase do oceny
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Tested Burner - 68kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)
BSN Hyper FX 324g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
![Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji]](http://sklep.kfd.pl//cache/0a323abd1e92d731ed62c3fe09c9640a_62x62.jpg "Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji]")
Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł)
PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł)
PVL Mutant Rage 960g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)
--------------------------------------
Tested Burner - 68kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł) BSN Hyper FX 324g (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł) Bio Tech USA - Crea Ribose - 300 g [60 porcji] (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,00 zł) PHARMA FREAK Mass Freak 6800g (akurat w wyprzedaży, tylko - 225,00 zł) PVL Mutant Rage 960g (akurat w wyprzedaży, tylko - 129,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Suplement na masę dla ektomorfika , dieta- korekty ;-) , Low Carb do oceny , Dieta Dla mamy | prosze o pomoc , do oceny
Suplement na masę dla ektomorfika , dieta- korekty ;-) , Low Carb do oceny , Dieta Dla mamy | prosze o pomoc , do oceny
#2
BOSSY 
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 22 luty 2012 - 21:21
Nie licz białka roślinnego
1. Śladowe ilości białka zwierzęcego
2. wywal ser i szynkę, dodaj mięso/rybę/jaja + tłuszcze
3. do wymiany, brak białka i tłuszczy.
4. ok
5. jak carbo to bez banana
6. Więcej mięcha
7. dodaj tluszcze
1. Śladowe ilości białka zwierzęcego
2. wywal ser i szynkę, dodaj mięso/rybę/jaja + tłuszcze
3. do wymiany, brak białka i tłuszczy.
4. ok
5. jak carbo to bez banana
6. Więcej mięcha
7. dodaj tluszcze
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#3
errror
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 30
- Rejestracja: 10 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:kraków
-
Staż [mies.]: 2
Napisano 23 luty 2012 - 14:56
teraz dodaje poprawioną diete czy taka może być jeśli chodzi o 3 posiłek to jest to taki jakby między posiłek po prostu pomiędzy posiłekiem 2 a 4 chciałem wziass odzywki:)
Posiłek 1
Płatki owsiane 150g b:18 t:11 w:96 kcal549
Mleko
2 jajka b:13 t:10 w:1 kcal: 146
Posiłek 2
Chleb zytni 200g b:13 t:4 w:96 kcal: 474
Pierś 100g b:21 t:3 w:0 kcal: 111
Banan 100g b:1 t:0 w:21 kcal: 95
Masło orzechowe 30g b:8 t:16 w:3 kcal:191
Posiłke 3
OLIMP CARBONOX 50g b:0 t:0 w:48 kcal:191
WPC 20g b:16 t:1 w:1 kcal: 78
Posiłek 4
Ryż 150g b:10 t:1 w 115 kcal: 516
Pierś 100g b:21 t:3 w:0 kcal: 111
Warzywa 50g b:1 t:8 w:5 kcal:33
TRENING
Posiłek 5
OLIMP CARBONOX 50g b:0 t:0 w:48 kcal:191
WPC 30g b:24 t:2 w:2 kcal: 117
Posiłek 6
Ryż 100g b:6 t:0 w:76 kcal: 344
Pierś 120g b:25 t:4 w:0 kcal: 133
Warzywa 50g b:1 t:8 w:5 kcal:33
Posiłek 7
Twaróg biały półtłusty 250g b:47 t:12 w:7 kcal: 333
Oliwa z oliwek 15ml b:0 t:10 w:0 kcal:88
ogólnie
Kcal: 3734 b: 225g t:93 w: 524g
Posiłek 1
Płatki owsiane 150g b:18 t:11 w:96 kcal549
Mleko
2 jajka b:13 t:10 w:1 kcal: 146
Posiłek 2
Chleb zytni 200g b:13 t:4 w:96 kcal: 474
Pierś 100g b:21 t:3 w:0 kcal: 111
Banan 100g b:1 t:0 w:21 kcal: 95
Masło orzechowe 30g b:8 t:16 w:3 kcal:191
Posiłke 3
OLIMP CARBONOX 50g b:0 t:0 w:48 kcal:191
WPC 20g b:16 t:1 w:1 kcal: 78
Posiłek 4
Ryż 150g b:10 t:1 w 115 kcal: 516
Pierś 100g b:21 t:3 w:0 kcal: 111
Warzywa 50g b:1 t:8 w:5 kcal:33
TRENING
Posiłek 5
OLIMP CARBONOX 50g b:0 t:0 w:48 kcal:191
WPC 30g b:24 t:2 w:2 kcal: 117
Posiłek 6
Ryż 100g b:6 t:0 w:76 kcal: 344
Pierś 120g b:25 t:4 w:0 kcal: 133
Warzywa 50g b:1 t:8 w:5 kcal:33
Posiłek 7
Twaróg biały półtłusty 250g b:47 t:12 w:7 kcal: 333
Oliwa z oliwek 15ml b:0 t:10 w:0 kcal:88
ogólnie
Kcal: 3734 b: 225g t:93 w: 524g
#4
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 23 luty 2012 - 19:59
Tak jak pisałem nie licz białka roślinnego ;]
Możesz zastosować tą opcję powyżej jeśli wartości BWT będą ok
Możesz zastosować tą opcję powyżej jeśli wartości BWT będą ok
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: OstroVit WPC INSTANT efekty | Peak Anabolic Protein | Leczenie współuzależnienia | Pneumokoki i rotawirusy | FA ReconaSize kfd | Ile zarabia spawacz w polsce | Ból miesiączkowy