Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Pojade na tym miesiac lub dwa zobaczymy, dzisiaj sie wazylem 117kg Rorek mam prosbe, moglbys jeszcze sprawdzic mniej wiecej moj trening ktory tez dalem do sprawdzenia? Znajedziesz go czy dac Ci linka? A i jeszcze jedno, jak ma to wygladac w Dnt chodzi mi o te diete.
Dieta na masę do oceny 115 kg
Ocena:
1 z 5 | 1 głosy/ów
1 z 5 | 1 głosy/ów
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ECO Labs GLU v5 - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Gaspari Nutrition MyoFusion Hydro 2278g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
![Peak Intra-veNOus - 1125g [mocna linia PEAK]](http://sklep.kfd.pl//cache/0547fc44d2e50c0bfeee6ee36a6f3984_62x62.jpg "Peak Intra-veNOus - 1125g [mocna linia PEAK]")
Peak Intra-veNOus - 1125g [mocna linia PEAK] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Gaspari Viridex XT 120 Viritabs (następca Novedexu) (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
--------------------------------------
ECO Labs GLU v5 - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Gaspari Nutrition MyoFusion Hydro 2278g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Muscle Meds Creatine Decanate 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Peak Intra-veNOus - 1125g [mocna linia PEAK] (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Gaspari Viridex XT 120 Viritabs (następca Novedexu) (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na utrzymanie wagi , cykl do oceny ?? , Trening na masę czy najpierw redukcja? , Trening do oceny , Plan do oceny i poprawy
Dieta na utrzymanie wagi , cykl do oceny ?? , Trening na masę czy najpierw redukcja? , Trening do oceny , Plan do oceny i poprawy
#22
Outro 
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 644
- Rejestracja: 16 01 2012
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10m
Napisano 03 luty 2012 - 08:25
Diete trzymasz tak samo jak DT i DNT ; ) dieta dobra- podebralem kilka rzeczy z niej do swojej :P Powodzenia!
70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85
Never back down!
DT by Outro!
foto str. 1,6,8,12
Hi-Tec DT by Outro!
Never back down!
DT by Outro!
foto str. 1,6,8,12
Hi-Tec DT by Outro!
#23
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 03 luty 2012 - 08:43
W DNT de facto rezygnuj jedynie z "pola" - tuż po treningu
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#25
Rorek
- Reduction!
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3050
- Rejestracja: 13 09 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bielsko-Biała
-
Staż [mies.]: mały
Napisano 03 luty 2012 - 10:23
Użytkownik Sum0 dnia 02 luty 2012 - 21:15 napisał
Pojade na tym miesiac lub dwa zobaczymy, dzisiaj sie wazylem 117kg Rorek mam prosbe, moglbys jeszcze sprawdzic mniej wiecej moj trening ktory tez dalem do sprawdzenia? Znajedziesz go czy dac Ci linka? A i jeszcze jedno, jak ma to wygladac w Dnt chodzi mi o te diete.
Ja w układaniu treningów nie czuje się jakoś najmocniej, chłopaki Ci tam na pewno pomogą lepiej.
#26
Sum0
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 27
- Rejestracja: 22 01 2012
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kolonowskie
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 03 luty 2012 - 12:24
Jeszcze jedna sprawa, pracuje w systemie 3 zmian( nocki, 1 i 2 zmiana) teraz jestem na 1 zm od poniedzialku mam nocki, jak mam przestawic diete pod zmiany? Nocka za zyna sie w poniedzialek o 22i konczy sie o 6 we wtorek. Czyli na silownie moge isc tak jak na 1 zm o 16:00, z tym ze moj dzien zaczyna sie wtedy kiedy wstane czyli po nocce bede wstawal okolo 13-14 jak mam to pozmieniac? Druga zmiana zaczyna sie o 14 konczy o 22 czyli na silownie moge isc tylko w godzinach 8-12 bo wtedy jest czynna. Jak mam wtedy jesc?
#27
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 03 luty 2012 - 16:25
Posiłki zawsze licz od momentu przebudzenia po fazie najdłuższego snu. Nawet jakbyś wstawał po 5-6h o godzinie 15, czy 16-stej spożywasz posiłek nr 1.
Chodzisz spać np po nocce, to nie jesz rano posiłku nr 1, tylko ostatni z zaplanowanej diety
Chodzisz spać np po nocce, to nie jesz rano posiłku nr 1, tylko ostatni z zaplanowanej diety
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#28
Sum0
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 27
- Rejestracja: 22 01 2012
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kolonowskie
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 03 luty 2012 - 18:33
No dobrze a jak ma to sie do silowni? Np przed silownia mam ryz,tunczyk oliwa. Czy to ma znaczenie czy zjem np. 1 posilek czy musze jesc posilek ktory mam przed treningiem?
#29
Rorek
- Reduction!
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3050
- Rejestracja: 13 09 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bielsko-Biała
-
Staż [mies.]: mały
Napisano 03 luty 2012 - 19:02
Zjedz sobie to co masz zjeść przed treningiem do zjedzenia i po treningu, a potem już po kolei. Jak trenujesz po pierwszy posiłku to jako pierwszy posiłek jesz ten, który masz oznaczony jako "Przed treningowy" w diecie na stronie wcześniejszej. Później po treningu normalnie odżywki, godzine później posiłek który masz oznaczony jako posiłek "nr 6", potem posiłek "nr 1" i dalej po kolei... Mam nadzieje, że zrozumiesz.
#30
BOSSY
- REKREACJA
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19730
- Rejestracja: 03 09 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dębica/Kraków
Napisano 03 luty 2012 - 19:04
Dokładnie Po prostu musisz sobie dopasować (pozmieniać kolejność posiłków w ciągu dnia), pod swój grafik
Po prostu musisz sobie dopasować (pozmieniać kolejność posiłków w ciągu dnia), pod swój grafik
SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#31
Sum0
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 27
- Rejestracja: 22 01 2012
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kolonowskie
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 03 luty 2012 - 19:53
Dobra chyba kumam, przypuscmy ze mam 2 zm wstaje 8 rano wcinam posilek przedtreningowy( ryz,rybka, oliwa) pontreningu w swiatyni wale mutanta, i pozniej jem 6 posilek czylimten potreningowy(.przedostatni) pozniej zaczynam od 1 posilku i jade normalniemale opuszczam juz posilek przedtreningiem i potreningu.
#33
Sum0
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 27
- Rejestracja: 22 01 2012
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kolonowskie
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 03 luty 2012 - 20:58
Da sie wyzyc 
choc tutaj w niemczech gdzie aktualnie pracuje 500g piersi z kurczaka/indyka kosztuje 3,50 euro na nasze to okolo 15zl. A jem 450g dziennie:-) ale czego sie nie robi zeby lepiej wygladac.
choc tutaj w niemczech gdzie aktualnie pracuje 500g piersi z kurczaka/indyka kosztuje 3,50 euro na nasze to okolo 15zl. A jem 450g dziennie:-) ale czego sie nie robi zeby lepiej wygladac.
#34
Puchałke
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 930
- Rejestracja: 11 07 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wrocław
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 03 luty 2012 - 21:14
ale zarabiasz w euro a nie w złotówkach :)
It's not how good you are, but how good you want to be!
Mój Dziennik Treningowy - REDUKCJA
Mój Dziennik Treningowy - REDUKCJA
Udostępnij ten temat:
Losowe tematy: Novedex lek | UNS Bulk 50 efekty | Batony kfd | System Protein 80 sklep | Aminostar GTI skutki uboczne | Xenea Regular apteka | Kreatyna ile kosztuje