Witam,

Zastanawiam się, jak ważne stosowanie jest ścisle określonej diety typu: np. śniadanko- 200 ml mleczka i 100 g płatków o 7.30 itd. Mój ojciec jak ćwiczył (rany kiedy to było;P), jeśli chodzi o diete skupiał sie głównie na piciu duzych ilości mleka i jedzeniu orzechów. Do tego oczywiscie sumiennie ćwiczył, a teraz ja mu tylko mięsni zazdroszcze...

Czy byłyby efekty masy mięśniowej gdyby nie patrzec na ilosc (jesc do syta, a czasem i wiecej) tylko starac sie jesc zdrową żywnośc bogatą w białko, cukry. Mniej, więcej trzymac sie zasad co jesc kiedy, unikac słodyczy, złych tłuszczów i bedzie w porządku? Czy to da jakies efekty?

Nie można jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytania, bo to zależy od zaawansowania takiej formy odżywiania, ilości spożywanego pełnowartościowego pożywienia, etc, bez rozpisania choćby w małym stopniu tego wszystkiego, odpowiedź nie jest możliwa, bo to tylko wróżka może przewidzieć...

A co do diety, jest ona kluczowa w tym sporcie

Kiedyś czasy były inne. Mój ojciec też kiedyś trenował i miał 50 w łapie na chlebie ze smalcem i kogel moglu. Teraz wszystko się pozmieniało, wiedza na temat odżywiania i treningu poszła do przodu, więc myślę, że trzeba z tego korzystać.

Jesteśmy amatorami, ale wyglądasz tak jak jesz, więc..

do tego ma tu duże znaczenie budowa ciała i genetyka sam znam ludzi którzy kompletnie nie dbają dietę i jedzą taki shit że aż strach się bać a wyglądają jedwabiście z zajefajna kratą na brzuchu więc nie ma tu co dywagować o mleku i orzechach pozdr.