Dieta na mase- czy jest oki ?

#1 squib

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 2
Rejestracja: 23 02 2008

Napisano 14 styczeń 2010 - 02:18

Witam :)

oceńce moja diete

wiek : 25 lat
waga : 55 kg
wzrost : 168 cm
staż : rok z przerwami

Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 250g
Płatki owsiane 100g
Słonecznik, nasiona 15g
Rodzynki suszone 15g
Oliwa z oliwek 5g
over mass 35g

Bułki grahamki 100g
Polędwica z indyka 10g
Oliwa z oliwek 50g

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g
Ryż brązowy 100g
Oliwa z oliwek 5g
Słonecznik, nasiona 15g
over mass 35g

Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu 80g
Ryż biały 100g

Jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu 50g
Ryż brązowy 100g
Oliwa z oliwek 10g
over mass 35g

Ryż brązowy 100g
Ser twarogowy półtłusty 100g

Wszelkie uwagi sa mile widziane!! :)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:

INNER ARMOUR Hard Mass Gainer 6800g (w wyprzedaży tylko - 179,00 zł)

Universal Torrent - 1500 g (w wyprzedaży tylko - 133,00 zł)

HI TEC - Amino Anabol - 200 kaps. (w wyprzedaży tylko - 56,89 zł)

Tested Nutrition ZMA - 90 kaps. (w wyprzedaży tylko - 29,00 zł)

Bio Tech USA - L-Glutamine - 240 g (w wyprzedaży tylko - 39,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

dieta pls , Jaka dieta? , Kurcze łydek - jakie są przyczyny? | kurcze łydek , DIETA DO SPRAWDZENIA i poprawek , Zdrowa Dieta | utrzymanie wagi

#2 ~suchoklates

shut up and swallow

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 12209
Rejestracja: 13 11 2006
Wiek: 23
Płeć:Kobieta
Miasto:sekrecik
Staż [mies.]: 50

Napisano 14 styczeń 2010 - 02:25

tylko ten posilek z kurczakiem i twarogiem moze byc ok tyle ze ryzu nie dajemy na noc
reszta do wymiany bo przykro mi ale z taka"dieta" to moznaw szachy grac
dzial dieta---> dieta na mase wez jakas gotowa troche zmien skladniki na takie ktore ci odpowiadaja i wstaw do poprawy