Dieta na masę a posiłki w pracy

#1 Zenas

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 250
Rejestracja: 11 04 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 36~

Napisano 15 kwiecień 2010 - 11:46

Mam wielki problem, otoz pracuej an dwie zmiany 6-14 i 14-22
Niestety nie bardzo mam czas zeby jesc podczas godzin pracujacych posilki typu ryz z kurczakiem

w gre wchodza tylko kanapki, badz inne posilki, ktore da sie szybko wszamac.

Prosilbym o jakies przykladowe posilki

chleb zytni pelnoziarnisty z piersia z kurczaka, badz indyka, slonecznik cos tego typu

Nie chce wciskac tam gdzie brak czasu gainarow, mam nadzieje ze mnie zrozumiecie

Moze pytanie wyda wam sie idiotyczne, ale niestety ejstem bardzo wybredny, wiec potrzebuje kilku pomyslow od was

Pozdrawiam

Użytkownik Zenas edytował ten post 15 kwiecień 2010 - 11:50

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)

Hi Tec Whey Mass Builder 4500G + Creatine Powder 250g za FREE (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

FA IntraSize 1675g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Bio Tech USA Mega Amino 3200 - 500 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

BIO TECH USA - Liquid BCAA 1000 ml. MOCNE W PŁYNIE (akurat w wyprzedaży, tylko - 48,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Zwiększyć liczbę węglowodanów czy tłuszczy aby ruszyć wagę? | dieta na mase , Dieta na masę do oceny , Dieta do poprawy | sss , Trening na masę do oceny | j.w. , Dieta na masę + Mutant Mass, TCM, l-glutamina, KnockOut | jak to połączyć

#2 v00d00

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 524
Rejestracja: 29 06 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin
Staż [mies.]: 5

Napisano 15 kwiecień 2010 - 12:10

Będąc na diecie nie masz co wybrzydzać - przygotuj sobie kurczaka z ryżem w domu, 15 minut przerwy wystarczy z pewnością na zjedzenie takiego posiłku. Nie widzę w tym problemu. Ja się wyrabiam w 10 minut przerwy w szkole.

Do góry of the page up there ^

#3 Zenas

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 250
Rejestracja: 11 04 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 36~

Napisano 15 kwiecień 2010 - 12:12

latwo jest mowic, musialbym wstawac przed 4 godzina zeby sie wyrobic na ranno zmiane z przygotowaniem 3 posilkow do pracy, nie mowiac o podstawowych czynnosciach ktore wykonuje sie rano

Użytkownik Zenas edytował ten post 15 kwiecień 2010 - 12:12

Do góry of the page up there ^

#4 v00d00

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 524
Rejestracja: 29 06 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin
Staż [mies.]: 5

Napisano 15 kwiecień 2010 - 12:15

No ale nikt nie każe Ci robić rano %-)

Wracasz o 14 to o 15 wstaw sobie ryż kuraka i do lodówki na noc. Rano wyciągasz i śmigasz do pracy.

Do góry of the page up there ^

#5 Zenas

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 250
Rejestracja: 11 04 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 36~

Napisano 15 kwiecień 2010 - 12:26

nienawidze zarcia z lodowki, ale to chyba bedzie jedyne wyjscie ;/

Do góry of the page up there ^

#6 v00d00

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 524
Rejestracja: 29 06 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin
Staż [mies.]: 5

Napisano 15 kwiecień 2010 - 12:30

Ciepłego zamykać w pojemniku plastykowym nie polecam %-)

Do góry of the page up there ^

#7 jasju

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1855
Rejestracja: 28 04 2008
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Olsztyn
Staż [mies.]: 2

Napisano 15 kwiecień 2010 - 13:03

Użytkownik Zenas dnia 15-04-2010, 13:26 napisał

nienawidze zarcia z lodowki, ale to chyba bedzie jedyne wyjscie ;/

ewentualnie jak juz nie poradzisz sobie z tymi pojemnikami, to jedz pieczywo zytnie pelnoziarniste z kura, ewentualnie ryba/wolowina...ale jak wyzej - lepszym wyjsciem jest jednak ryz

Punkt Odbioru Towaru Marbo - Olsztyn

Do góry of the page up there ^

#8 v00d00

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 524
Rejestracja: 29 06 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin
Staż [mies.]: 5

Napisano 15 kwiecień 2010 - 14:37

Brązowy, kasza, makaron...

Do góry of the page up there ^

#9 Zenas

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 250
Rejestracja: 11 04 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 36~

Napisano 16 kwiecień 2010 - 09:55

a co powiecie na to zeby jeden posilek podczas pracy ( nie podczas przerwy) wygladal tak jak to opisal kolega z forum http://www.kfd.pl/di...masy-42570.html