Skocz do zawartości

Zdjęcie

Dieta na masę 75 kg - 178 cm

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Łuuukasz

Łuuukasz

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 22 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koźmin Wlkp
    • Staż [mies.]: 3
    Siema!

    Mam 15 lat. Niechce isc do dietetyka, bo informacji moge uzyskac na forum. A zreszta szkoda by mi bylo kasy. Wiec tak, chcialbym ułożyć diete na mase, zebym poprostu troche mogl powiekszyc Bicek Klate i wgl. Chcialem wziasc odrzywki, ale kolega poradzil mi ze bez diety, nic nieosiagne. Dlatego zwracam sie z prozba do was, co musial bym %-) ?

    Niechcailbym jakies drastycznej diety..

    PS. Zastanawialem sie nad HMB, Kreatyna.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Universal Gain Fast 3100 - 4500 gUniversal Gain Fast 3100 - 4500 g 220.00 zł 189.00 zł
  • Vitalmax Glutamina 400gVitalmax Glutamina 400g 79.00 zł 59.99 zł
  • KFD Premium Pre-Workout II - 375 gKFD Premium Pre-Workout II - 375 g 55.00 zł 49.00 zł
  • Mhp Up Your Mass 908gMhp Up Your Mass 908g 89.00 zł 55.00 zł
  • Tested Citrulline - 240kap.Tested Citrulline - 240kap. 69.00 zł 64.99 zł
  • Scitec Creatine 100% Pure - 500gScitec Creatine 100% Pure - 500g 69.00 zł 32.00 zł
  • Scitec Mega Arginine 140 kaps.Scitec Mega Arginine 140 kaps. 89.00 zł 89.00 zł
  • Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.)Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (300g.) 34.00 zł 31.00 zł
  • ActivLab Creatine 500gActivLab Creatine 500g 26.00 zł 23.9 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10
    po 1 nie przeklinaj na forum
    kumpel dobrze ci powiedział ze bez diety nic nie osiagniesz ale w twoim wieku nie prowadz jakiejś rygorystycznej diety
    jedz zdrowo produkty z dużą ilością białka zadnych fast foodów itp rzeczy
    o odżywkach zampomni
    kup sobie witaminy i starczy
    • 0

    #3
    Łuuukasz

    Łuuukasz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koźmin Wlkp
    • Staż [mies.]: 3
    Sory za słówka. Czyli jak narazie mam jechac na ryzu ? :P A Garnier mogl bym jeść?
    • 0

    #4
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10

    Sory za słówka. Czyli jak narazie mam jechac na ryzu ? :P A Garnier mogl bym jeść?

    a kto powiedział za masz jechać na ryżu???
    akurat ryż to dobre zródło węgli a nie białka
    jedz ryby kuraki itp rzeczy
    jak nie masz diety to szkoda kupować gainera lepiej zainwetuj tą kasę w jedzenie
    • 0

    #5
    Łuuukasz

    Łuuukasz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koźmin Wlkp
    • Staż [mies.]: 3
    A moze zainwestuje ją w kreatyne VITALMAX ? Własnie zaczynam układac sobie nowy plan treningowy... Cwiczylem Planem ACT, ale niemialem odpowiedniego sprzetu i musialem kilka cwiczen usunoc z planu.

    Tak szczerze, to marze o tym by nabrac sily i zeby miesnie sie troche pokazaly ;D
    • 0

    #6
    Malgas

    Malgas

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 991 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 4 lata
    Czlowieku cwiczysz od 3 miesiecy, masz 15 lat, nie masz diety i chcesz kupowac kreatyne? Ktos powinien powaznie porozmawiac z twoja matka...
    • 0

    #7
    Łuuukasz

    Łuuukasz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koźmin Wlkp
    • Staż [mies.]: 3
    Niemusisz mieszac do tego mojej matki.
    • 0

    #8
    Malgas

    Malgas

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 991 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 4 lata
    To sie ogarnij. Po pierwsze jestes za mlody na cwiczenie i mozesz sobie zrobic krzywde, po 2 zaczyna sie od diety (najwczesniej za rok jak troche odrosniesz od ziemii) a kreatyne to MOZESZ brac po pol rocznym stazu przy ogarnietej diecie i jak odczujesz stagnacje (pewnie nawet nie wiesz co to). Tyle w tym temacie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko